10 šiltų gėrimų, kurių nepakaks ant svarų

Sumažinkite kalorijas pakeisdami saldžių sirupą pipirmėčių ekstraktu ir ant viršaus praleisdami plaktą grietinėlę. Intensyvų mėtos skonį šioje mocha subalansuoja tamsus šokolado sirupas ir neriebus pienas.

Ingridientai:



1/2 c. kavos

fortnite sezonas 5 savaitė 3 cheat sheet

2 lašai pipirmėčių ekstrakto

1/3 c. neriebus pienas



2 šaukštai. tamsaus šokolado sirupo

Nurodymai:

Užvirinkite pasirinktą kavą (arba naudokite vieną tirpios kavos pakelį) ir supilkite į puodelį. Į kavą įmaišykite pipirmėčių ekstraktą ir šokolado sirupą. Paragaukite ir prisitaikykite pagal savo skonį. Įmaišykite neriebų pieną.



Padaro vieną porciją.

Jai patinka karšta kakava

Vėsą dieną jaukiai gaminkite šią degtinę užplikytą karšta kakava, kuri jums kainuos tik apie 161 kaloriją. Ši vanilės užpilta degtinė siūlo intelektualią alternatyvą gausiai aromatizuotiems, bet kalorijų reikalaujantiems, sunkiųjų alkoholinių gėrimų maišytuvams. Sveiki!

Ingridientai:

1 1/2 uncijos. „Voli Espresso“ vanilinė degtinė

1 pakelio tamsaus karšto kakavos mišinio

8 uncijos. karštas vanduo

Nurodymai:

Visus ingredientus supilkite ant „Voli Espresso Vanilla“ ir išmaišykite. Papuoškite pabarstytu kakavos milteliais.

Padaro vieną porciją.

Karšta cinamono kava

Kai paprastos juodos kavos tiesiog jos nenupjaunate, sustiprinkite savo „Java“ dosniai malto cinamono užpilas. Aromatiniame prieskonyje yra daug skaidulų, kalcio ir geležies. Be to, jis prideda tiek skonio, kad gali būti naudojamas kaip cukraus pakaitalas.

Ingridientai:

1 c. kavos

2 šaukštai. malto cinamono

2 šaukštai. neriebus pienas

1 šaukštelis. rudojo cukraus, jei norite

Nurodymai:

Paruoškite pasirinktos kavos. Sumaišykite cinamoną ir pieną. Prisitaikykite pagal savo skonį. Jei norite, įpilkite rudojo cukraus. Pabarstykite cinamonu.

Padaro vieną porciją.

Matcha pienas

„Matcha“, Japonijoje populiari žalioji arbata, yra šio šilto, kreminio gėrimo pagrindas. Teigiama, kad maitinamoji arbata teikia daugybę naudos sveikatai, be to, padidina medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį, o skonis yra skanus.

Ingridientai:

1 valgomasis šaukštas. matcha milteliai

1 c. karšto migdolų pieno

1 šaukštelis. agavos sirupas (arba kitas saldiklis)

1 šaukštelis. Vanilės ekstraktas

Cinamonas arba muskato riešutas, jei norite

Nurodymai:

„Matcha“ miltelius sumaišykite su pienu. Įmaišykite agavos sirupą ir vanilės ekstraktą. Jei norite, pabarstykite cinamonu ar muskato riešutu.

Padaro vieną porciją.

Prieskoninis sidro punčas

Leiskite šiam sidrui virti ant viryklės šaltą dieną, ir jūs būsite apdovanoti turtingu skoniu, natūraliai saldžiu gėrimu. Jis yra įmirkytas prieskoniuose, tokiuose kaip cinamonas ir gvazdikėliai, kurie yra maistingi maistinių skaidulų ir vitaminų šaltiniai.

ar gali būti uždraustas už vengimą

Ingridientai:

1 c. nesaldintos obuolių sultys

1 c. vandens

1/2 c. apelsinų sulčių koncentratas

1/2 c. limonado koncentratas

1 šaukštelis. rudas cukrus

1/4 šaukštelio. sumaltas muskato riešutas

1/4 šaukštelio. malto imbiero

2 sveikos gvazdikėlių

2 cinamono lazdelės

Nurodymai:

Lėtoje viryklėje sumaišykite pirmuosius septynis ingredientus. Susukite gvazdikėlius ir cinamono lazdeles į sūrio skiautelę ir įdėkite į lėtą viryklę. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 3–4 valandas arba iki visiško įkaitimo. Nuimkite prieskonių maišelį. Papuoškite, jei norite, papildomomis cinamono lazdelėmis.

Gamina apie dvi porcijas.

Aštrus moliūgas Latte

Moliūgų latos yra sezoninis mėgstamas daugumoje kavinių parduotuvių, tačiau šį receptą, kurį galite paruošti kaip pyragą, galite namuose susikurti savo neriebios versijos. Agavos sirupas ir sojos pienas žada daug visaverčio skonio, nesugadindami kalorijų banko.

Ingridientai:

1 c. kavos

1/3 c. Aš pienas

2 šaukštai. agavos sirupo

1 šaukštelis. moliūgo pyrago prieskonis

Nurodymai:

Užvirinkite kavą ir supilkite į puodelį. Įpilkite sojos pieno. Įmaišykite agavos sirupą ir moliūgo pyrago prieskonį. Jei norite, viršutinę dalį papuoškite moliūgo pyrago prieskoniu.

Padaro vieną porciją.

„Wee One“ karštas šokoladas

Mėgaukitės karštos kakavos puodeliu su sveika Catherine McCord pasukta šalto oro klasika. Mama ir modelis, kuris 2007 m. Pradėjo naudoti „Weelicious“, keičia šokolado gėrimą agavą su cukrumi, todėl jame nėra tuščių kalorijų.

Ingridientai:

1 c. liesas, neriebus, nenugriebtas, sojų, migdolų ar ryžių pienas

2 šaukštelių. agavos

1 valgomasis šaukštas. šokoladinė kakava

Nurodymai:

Pieną užvirkite ant labai karštos ugnies. Sumažinkite iki troškinimo. Plakti agavoje ir kakavoje, kol gerai sumaišoma. Tarnauti.

Padaro vieną porciją.

Kewl Masala Chai arbata Latte

Masala Chai yra gausu antioksidantų turinčių prieskonių, tokių kaip pankolio sėklos ir kardamono ankštys, todėl numalšinkite troškulį su šiuo kreminės arbatos latte, sukurdami „iCarly“ aktorius ir „KewlBites“ įkūrėjas Redas Alexanderis.

Ingridientai:

3 c. vandens

1 valgomasis šaukštas. pankolio sėkla

1 šaukštelis. šviežių imbierų šaknys, smulkiai tarkuotos

15 sveikų gvazdikėlių

14 sveikų prieskonių

9 visos žalios kardamono ankštys

2 rausvųjų pipirų žievelės

4 cinamono lazdelės

2 maišeliai be skonio, balta arbata be kofeino

1/2 c. neriebus liesas pienas

Medus ar kitas saldiklis, jei norite, pagal skonį

Jei norite, neplautas neriebus pienas, skirtas garnyrui

Nurodymai:

Supilkite vandenį į vidutinio dydžio keptuvę. Uždenkite ir virkite ant vidutinės ugnies ant viryklės. Pankolių sėklas, gvazdikėlius, pjaustytus pipirus, kardamoną ir pipirų grūdelius sudėkite į skiedinį ir lengvai sutrinkite grūstuvu. Suberkite susmulkintą prieskonį į troškinimo vandenį. Sudėkite cinamono lazdeles ir imbierą. Išmaišykite. Nukoškite ir troškinkite 20 minučių. Įmaišykite baltos arbatos lapus. Sumažinkite ugnį iki silpnos ir troškinkite 4–5 minutes. Įmaišykite pieną. Puodą nukelkite nuo ugnies ir supilkite arbatą per smulkią trintuvę, kad išvirti prieskoniai ir skystis būtų sudedami ir išmesti į didelį arbatinuką ar karščiui atsparų indą arba tolygiai padalytą į du porcijas. Įpilkite medaus ar kito saldiklio, jei norite, ir pasūdykite suputotu pienu. Tarnauti.

Gamina dvi porcijas.

Sveikas Eggnog

Pagaminti iš sveikų kiaušinių ir sunkaus kondensuoto pieno, dauguma eggnogų į savo racioną įleidžia šimtus papildomų kalorijų. Suteikite šiam šventiniam alaus maistingą perdarą, neprarasdami savo paraiškos aksominės tekstūros, įdėdami lieso pieno ir stevijos.

Ingridientai:

1 kiaušinio trynys, sumuštas

1/4 c. nugriebtas pienas

1 šaukštelis. Stevia

geriausias snaiperis juodaisiais 4 op

1/2 šaukštelio. vanilė

Maltas muskato riešutas pagal skonį

1/8 c. lengvas plakimo kremas

Nurodymai:

Dubenyje išplakite kiaušinio trynį, nugriebtą pieną ir steviją. Supilkite į puodą ir virkite ant vidutinės ugnies. Įmaišykite vanilę ir maltą muskato riešutą. Prieš pat patiekdami plakite plaktą grietinėlę į mišinį, kol susidarys minkštos smailės. Pabarstykite maltu muskato riešutu.

Padaro vieną porciją.

Karšta citrinų arbata

Pasipuoškite garuojantį žaliosios arbatos puodelį su citrinos sulčių ir vanilės ekstrakto purslais. Saldus ir aštrus derinys yra gaivus, be to, šviežiai išspausta citrina reiškia, kad jūsų „bevvie“ kupinas vitamino C.

Ingridientai:

1 žaliosios arbatos maišelis

1 c. karštas vanduo

3 šaukštai. citrina, sultinga

1 šaukštelis. Vanilės ekstraktas

2 šaukštai. agavos sirupas (arba kitas saldiklis) cinamono lazdelė, jei pageidaujama

Nurodymai:

Staigus arbatos maišelis verdančiame karštame vandenyje 4-5 minutes. Išmeskite arbatos maišelį. Įmaišykite limonado koncentratą ir vanilės ekstraktą. Lėtai maišykite agavos sirupą, pagal savo skonį. Jei norite, papuoškite cinamono lazdele.

Padaro vieną porciją.

  • Autorius Tiffany Tse
Skelbimas