40 'Betcha to niekada nebandė'! Riešutų sviesto valgymo būdai

Kai galvojate apie „žemės riešutų sviestą“, greičiausiai pagalvojate apie „želė“ arba „šokoladą“. Abu puikūs kombo, tačiau jei apie tai galvojate, pats laikas išplėsti savo kulinarinį repertuarą.

Žemės riešutų sviestas, taip pat migdolų sviestas ir visi kiti tiršti riešutai, pasklidę ten, pavyzdžiui, anakardžiai, makadamija, graikiniai riešutai ir pekano riešutai, gali būti naudojami daugybėje receptų, kad būtų galima pridėti skonio, padaryti daiktus sodrius ir kreminius bei pakelti gerus patiekalus. grynai nuostabus lygis. Išbandykite šias šviežių geriausių kulinarinių knygų autorių ir maisto tinklaraštininkų idėjas, tačiau perspėkite: galite pastebėti, kad į beveik kiekvieną receptą įdėsite riešutų sviesto, kai tik suprasite, kad jis tinka su viskuo.



SUSIJĘS: 10 nepaprastai skanių riešutų sviesto, kurį galite pasigaminti

Pusryčiai

1. Puikūs paleo blynai



Praleisti miltus. Vietoj to, naudokite mėgstamų riešutų sviesto, kiaušinių, bananų ir cinamono derinį, kad gautumėte šiuos blynus, kuriuose nėra glitimo.

2. Kramtomosios klevo datos avižų batonėliai

Ingredientų sąrašas yra gan ilgas, tačiau to verta. Šie minkšti granolos batonėliai yra panašios tekstūros kaip supakuoti prekės ženklai, tačiau parduotuvėse jums sunku rasti šį pipirų, migdolų, kokoso, vyšnių ir prieskonių derinį.



3. Miltų be žemės riešutų sviesto baltymų bandelės

Šie saldinti klevų sirupai įrodo, kad skanūs bandelės neturi tik vaisių skonio. Ir jie yra naujovė, kurią reikia padaryti.

4. Rytiniai klevo spanguolių pekano avižų batonėliai

Padarykite šį receptą sekmadienį ir pusryčiaukite visą savaitę. Šie kramtomi veganiški batonėliai su raugintomis spanguolėmis ir traškiais pekano riešutais taip pat gali būti gaminami be glitimo arba suformuojami į sausainius.

5. Spuogai be kaltų migdolų sviesto iš klevo

Pagaminti iš sveikų ingredientų, tokių kaip pilno grūdo konditerijos miltai, migdolų sviestas ir obuolių padažas, jie yra kepami, nekepami, o ant viršaus uždedami glajumi, laižoma pirštais.

Saldainiai be kepimo

6. Lipnūs džiovintų vaisių riešutų batonėliai

Šie paprasti batonėliai be cukraus pridedami prie „Snickers“ ir yra supakuoti su riešutais ir džiovintais vaisiais. Norėdami pakeisti skonį, rinkitės savo mėgstamiausius daiktus ar bet ką, ką turite po ranka.

7. Žemės riešutų sviestas Graikiškas jogurtas

Kreminis, tirštas apledėjimas, pagamintas iš baltymų turinčio graikiško jogurto ir sūraus žemės riešutų sviesto, kad būtų galima papildyti visus jūsų mėgstamiausius sveikus (ar ne tokius sveikus) patiekalus, arba naudoti kaip užpilą su vaisiais.

8. Sveikos žemės riešutų sviesto baltymų kamuoliukai

Riešutų sviestas, baltymų milteliai ir medus ar agava yra viskas, ko jums reikia norint pagaminti šiuos minkštus, nuo nerimo turtingus užkandžius. Nesivaržykite pridėti šokolado drožlių (nes kodėl gi ne?).

9. Negalima kepti abrikosų ir tamsaus šokolado batonėlių

Minkšti, bet traškūs, vaisiniai, tačiau šokoladiniai, jie yra geri pusryčiams ar užkandžiams, o savaitę šaldytuve išliks švieži.

10. Šokolado ir anakardžio palaimos kamuoliukai

Be glitimo, be pieno, veganiška ir skanu! Šie kąsnio dydžio saldumynai puikiai tinka, kai puola šokolado potraukis.

Šaldyti skanėstai

11. Bananų gražus kremas

Jei nenorėjote ledų gamybai naudoti šaldytų bananų, nustebsite, kiek vaisių gali paragauti kaip turtingas desertas.

12. Šokoladu padengti šaldytų bananų ir žemės riešutų sviesto kąsniai

Mes įsimylėjome šias žavingas mažas krūvas (parodytas kairėje), kai tik pamatėme jas mūsų „Pinterest“ sklaidos kanale. Porcijos kontrolė, patikrinkite.

13. Žemės riešutų sviesto ir uogienės puodeliai

Gaminami su tikromis uogomis, o ne sugedusiu uogiene, šie maži, šalti patiekalai kupini mėgstamų PB&J skonių. Koks genialus muffino skardos naudojimas!

14. Morkų pyrago migdolų sviestas

Tortas, šaldytas, ant pagaliuko? O taip. Ir jie yra pagaminti iš paprastų, sveikų ingredientų.

Plaktuvai ir kokteiliai

15. Vyšnių migdolų kokteilis

Tik iš trijų ingredientų tai yra greitas veganiškas užkandis ar gėrimas prieš treniruotę, į kurį įdėta natūraliai saldžių migdolų skonio. Norėdami išvengti pridėtinio cukraus, būtinai naudokite nesaldintas vyšnias.

16. Spanguolių kokosų migdolų sviesto kokteilis

Šis keistas (geru būdu!) Mišinys reikalauja mūsų mėgstamų supermaisto patiekalų: avokado, chia sėklų, kokosų dribsnių ir trijų rūšių uogų.

17. Žemės riešutų sviesto šokoladas „Green“ Milkshake

Gerai, kad jis iš tikrųjų nėra žalias ir yra labai kaloringas (labiau desertas nei užkandis), tačiau mes nesirūpiname: kokosų pienu, avokadu, kakava, žemės riešutų sviestu ir špinatais, ir jis skonis kaip PB puodelis. - ko nemylėti?

„PB&J Remixes“

18. Skrudintos Concord vynuogės ant riešutų sviesto skrebučio

„Verdant ypač skaudžias ir ryškiai violetines violetines vynuogės ne tik vaikams“, - sako maisto rašytoja Caroline Wright. Mes sutinkame!

19. Bananų suši

Avokado ritinio mėgėjai gali sakyti, kad tai nėra suši (kur ryžiai? Kur žuvis?). Mes sakome, kas rūpi? Plius šis migdolų sviestas ir bananų ritinys liks su jumis.

20. Skrudintas žemės riešutų sviesto vaivorykštės sumuštinis

Šis pribloškėjas derina saldžias avietes, traškias morkas ir gaivinančias salotas su riešutų sviestu. Stebina skanu!

21. Chipotle medaus skrudintas žemės riešutų sviestas ir persikų keptas sumuštinis

Paruoškite šį beprotiškai gerą aštriai-saldžiai skrudintą PB, tada suporuokite jį su sultingais persikais ir paskrudinkite vasaros skoniui.

22. Žemės riešutų sviesto agurkų sumuštinis

Šiame Tailando įkvėpime PB, sumaišytas su kalendra, svogūnais, česnakais ir actu, puikiai tinka su vėsiais agurko griežinėliais ir kreminiu avokadu. (Ne, tikrai!)

Azijietiški „Stirfries“, „Makaronai“ ir dar daugiau

23. Žemės riešutų padažo Bento dubuo

„Bento“ dėžutė yra visavertis, subalansuotas valgis. Ši versija su tofu, soba makaronais ir daugybe daržovių naudoja sodrų ir aštrų kokosų pieno-žemės riešutų sviesto padažą, kad sušvelnintų mišinį.

24. Aštrūs žemės riešutų makaronai su edamame ir krevetėmis

Žemės riešutų makaronai gauna šviežio aromato dozę iš sviestinio, šiek tiek saldaus edamame ir šviežių mėtų bei kalendros. Sumaišykite daržoves pagal tai, kas yra jūsų šaldytuve, tada patiekite iškart arba leiskite sėdėti, kad skoniai labiau išsilydytų.

25. Traškus Tofu su Azijos žalumynais ir žemės riešutų padažu

Greitai kepto tofu, raugintų žalumynų ir aštraus Tailando įkvėpto žemės riešutų padažo derinys suteikia lėkštėje toną tekstūros ir skonio.

26. Kreminė Paleo anakardžio kario žiediniai kopūstai

Pagardinkite savo naktį šiuo vienkartiniu žiedinių kopūstų nuostabiu puodeliu su riešutais, čili nėriniuotame padaže, kuris būtų malonus su kepta kiauliena ar lašiša.

27. Žemės riešutų vištienos suktinukai

Keletas prekybos centrų nuorodų („slaw mix“ ir „Thai chili padažas“) šį apvyniojimą padaro greitą ir lengvą. Tai taip pat supakuoja beveik 30 gramų baltymų.

Spustelėkite norėdami pamatyti kitus užkandžius, salotas ir sriubas (įskaitant atšaldytą desertą!) Sriubos ir troškiniai

28. Kreminė žaliojo žirnio ir anakardžių sviesto sriuba

Aukštos baltymingumo anakardžių sviestas, baltosios pupelės ir šilkinis tofu sudaro šios nuostabiai žalios, beveik momentinės sriubos, puikios šiltos ar atšaldytos, pagrindą.

29. Vegetariška Vakarų Afrikos žemės riešutų sriuba

Žemės riešutų sviestas, pomidorai ir šaltieji žalumynai skamba gerai, gana šlykščiai, bet jūs būsite šokiruoti, kokia nuostabi yra ši raminanti sriuba. Būkite dosnus su sriracha, jei jums patinka šiluma.

30. Baltasis „Gazpacho“ su migdolų sviestu

Maišytuvo sriubos gaminamos užimtoms naktims. Šis „pomidorų“ be „pomidorų“ greitas ir patenkintas maistas naudoja agurkus ir žaliąsias vynuoges.

31. Atšaldytos braškių migdolų sviesto sriuba

Skanus, kreminis, sklandus desertas, ši atvėsinta sriuba yra puiki vasaros vakarienės pabaiga.

32. Žemės riešutų sviesto vištienos čili

Žemės riešutų sviesto turtingumas išlygina pomidorų skonį ir prieskonius šiame nuoširdžiame vieno puodo čili.

Pikantiški padažai, užkandžiai ir šonai

33. Cinamono košės košė su migdolų sviestu

Taigi ilgai, saldžių bulvių troškinys! Šios aksominės, lygios tekstūros be kiaušinių ir sviesto tekstūra yra iš migdolų sviesto, ir ji yra tokia pati gera kaip cinamonas.

34. Žemės riešutų sviestas Hummus

Nėra tahini? Jokių problemų. Vietoj to naudokite PB, nėra jokios tikimybės, kad paragausite skirtumo.

35. 2 minučių graikiškas jogurto riešutų kario padažas

Atsakymas į net jūsų judriausias naktis: šis skanus padažas apima beveik visus baltymus, nesvarbu, ar jums patinka naminiai paukščiai, jautiena, tofu ar ankštiniai.

36. Seksualūs pavasariniai ritinėliai su migdolų sviesto panardinimo padažu

Skirtingai nuo daugelio pavasario ritinėlių, turinčių gal tris ar keturis ingredientus, jie įdaryti tonų skonių ir faktūrų, nuo traškių paprikų iki kreminės avokado iki saldžių špinatų iki imbierinių saldžiųjų bulvių. Ir tada, žinoma, yra liepžiedžių česnakų migdolų sviesto panardinimo padažas. Dangus.

37. Medaus Šriracha žemės riešutų padažas

Šriraka + žemės riešutų sviestas = priklausomybę sukelianti priemonė. Patiekite šį saldų, aštrų, sūrų padažą kaip daržovių košę arba išbandykite jį ant mėsos, makaronų, salotų ir įvyniojamų.

Salotos ir padažai

38. Kopūstų ir morkų salotos su imbierų ir žemės riešutų padažu

Paprastos salotos su paprastu padažu, riešutų-imbiero lašelis sustiprina nuoširdumą, kad liktų patenkinti.

estrogeno tabletes svorio netekimui

39. Pjaustytos tailandietiškos vištienos salotos

Daugiau neieškokite tobulų iškylų ​​salotų, kurios jums tinka, kaip ir puiku. Neapdoroti kopūstai ir susmulkinta papaja suteikia jai malonų traškėjimą, vos vos sutrinant.

40. Medaus migdolų sviesto užpilas

Šis penkių ingredientų užpilas užtrunka mažiau nei 5 minutes. Nereikia pjaustyti ar virti. Dabar rinkitės savo mėgstamas daržoves ir kaskite!

Nuotraukų kreditai (pagal išvaizdą): „Skonio skonis“, „Žaliosios virtuvės istorijos“, dietologė grobyje, „Barney Butter“, „Amy Green“ iš paprasto cukraus ir be glitimo žemės riešutų sviestui ir jo gaminiams, Brandi Evans iš „BranAppetit“ žemės riešutų sviestui ir Co., „Camille Styles“, Angela Liddon, skirtas „OhSheGlows.com“, „Nepaprastas moliūgas“, „Mano naujos šaknys“, „žiupsnelis“ Yum

  • Nicole Cherie Jones
Skelbimas