Išbandykite 5 šaunias vidaus dviračių tendencijas

Grupinės dviračių sporto klasės užsiėmimai patalpose buvo populiarūs du dešimtmečius, o naujos „Spin“ treniruočių variacijos darosi tik karštesnės. „Iš esmės dėl geresnės įrangos ir besiūlių technologijų integracijos išaugo klasių lankomumas ir susidomėjimas dviračių sportu“, - sako Kara Shemin, Tarptautinės sveikatos, rakečių ir sporto klubų asociacijos (IHRSA) viešųjų ryšių koordinatorė. O didžiuosiuose miestuose iškyla hip-boutique fitneso studijos, pristatančios įdomias naujas vidaus dviračių treniruotes treniruotėse, kurios verčia šias klases - dažnai vadinamas spiningu - ne tik pedalais. Peržiūrėkite šiuos pažangiausius pasiekimus, kad taptumėte dviračių sporto meistru:

Pasvirę dviračiai



Naujoviškas naujas dviratis, vadinamas „RealRyder“, turi rėmą, kuris, atsižvelgiant į jūsų kūno judesius, pakreipiamas į šoną ir imituoja važiavimą lauko dviračiu. Norėdami išlaikyti dviračio stabilumą, turite sukabinti pagrindines raumenų grupes ir viršutinę kūno dalį. „Jūs sudeginote daugiau kalorijų, nes dirbate sunkiau“, - sako Marion Roaman, „Nide York“ dviratininkų studijos, siūlančios „RealRyder“, „Ride the Zone“ kūrėja. Norėdami rasti dviratį kitose vietose visoje šalyje, naudokite „RealRyder“ įrenginių paieškos įrankį.

karšta joga naudinga odai

SUSIJEDS: Išnaudok daugiau treniruočių! Šiais naujais judesiais greičiau įtempkite liemenį ir greičiau ištieskite pilvą.

Aukštųjų technologijų mokymas



Patalpų dviratininkai vis labiau domisi matavimais ir kalibravimu savo grupinėse dviračių treniruotėse, o, pasak Shemino, tai palengvina naujos technologijos. Pvz., Niujorko „smagračio sporte“ kiekvienas dviratis turi mažą skaitmeninį ekraną, kuriame rodoma motociklininko realiojo laiko statistika, tokia kaip tikslus pasipriešinimo lygis ir apsisukimų per minutę. „Instruktorius tiksliai nurodo, koks turėtų būti pasipriešinimas ir greitis. Jei motociklininkas jį suderina, tai yra labai stulbinantis dalykas norint gauti treniruotę ir norimus rezultatus“, - sako įkūrėja Rūta Zukerman. Dviračiai taip pat jungiami prie didelio skaitmeninio ekrano priešais klasę, kur motociklininkai gali pasirinkti rodyti savo statistiką ir praktiškai konkuruoti su klasės draugais.

Viso kūno (ir proto) treniruotės

Garsenybėms patinka Kelly Ripa ir Kyra Sedgwick plūsta į „SoulCycle“, studiją, kuri sukėlė Niujorko parduotuvių dviratininkų pamišimą ir pavertė dviračių treniruotes patalpose į viso kūno skulptūrų programą. Į studijos parašo klasę įeina šerdies ir rankos pratimai (1–2 svarų svorio kėlimas aukštam pakartojimui), kai kojos pedalais. Naujųjų „SoulCycle“ „juostų“ klasėje motociklininkai sugriebia pasipriešinimo juostas, kurios yra pritvirtintos prie slenkančio takelio ant lubų virš dviračių, kad pedalais pedalais tonizuotų rankas, abs, nugarą ir krūtinę. Studijos & apos; silpnas apšvietimas, žvakės ir eklektiška muzika sukuria kūno ir proto ryšio nuotaiką. „Tai taip pat aktyvi meditacija, panaši į jogą“, - aiškina Janet Fitzgerald, „SoulCycle“, kuri tikisi per kitus metus atidaryti vietas ne Niujorke, pagrindinė instruktorė. O kalbant apie jogos vingį ...



Sintezės užsiėmimai

„SoulCycle“ ir „smagratis“, taip pat kiti parduotuvėlės, apimančios visą šalį, pvz., „The Spinning Yogi“ Lakewood mieste, Colo.-dabar siūlo hibridines klases, kurios veda motociklininkus iš dviračio tiesiai į kilimėlį jogos klasei. „Tai puiki idėja dviračių sportą derinti su joga“, - sako Pete McCall, Amerikos mankštos tarybos mankštos fiziologas ir dviračių sporto instruktorius San Diege. „Jūs jau esate įšilęs nuo važiavimo dviračiu, todėl tinkamas laikas mankštintis, ypač atliekant kai kuriuos klubų atidarymo pratimus“. Jei jūsų sporto salė nesiūlo šio kombinuoto, tiesiog užsiregistruokite į dviračių ir jogos (bet ne „Bikram“) pamokas.

„Green Rides“

Oregono Portlando „Green Microgym“ vatai yra svarbesni nei RPM. Sporto salės „visCycle“ dviračiai (iš resursfitness.net, 199 USD) konvertuoja iš dviračio judesio pagamintą energiją į elektrą, kuri savo ruožtu paverčia sporto salę. Kompiuterio ekrane rodoma, kiek vatų klasės vartotojai sukuria. „Išties šaunu matyti, kaip visi važiuoja taip sunkiai, kaip tik gali, kad padėtų grupei pasiekti savo tikslą“, - sako sporto salės savininkas Adamas Boeselis. Rytinėje pakrantėje ekologiškai mąstantys dviratininkai perdirba energiją „Go Green Fitness“ oranžerijoje, Conn mieste.

  • Autorius Lisa Jones
Skelbimas