6 priežastys, kodėl geriamas vanduo padeda išspręsti bet kokią problemą

Bandote numesti svorio? Geriamas vanduo gali pagerinti jūsų kūno gebėjimą deginti riebalus. Tyrimas paskelbtas Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas nustatė, kad geriant vandenį (apie 17oz) sveikų vyrų ir moterų organizme padidėja medžiagų apykaita 30 procentų. Padidėjimas įvyko per 10 minučių, bet maksimaliai padidėjo 30–40 minučių po gėrimo.

Dwayne Johnson treniruotės muzika

Tyrimai taip pat rodo, kad išgėrus vieną ar dvi stiklines vandens prieš valgį, galite pripildyti mažiau maisto, todėl natūraliai suvalgysite mažiau, sako Andrea N. Giancoli, MPH, RD Mitybos ir dietologijos akademijos atstovas. Be to, net ir lengva dehidracija sulėtina medžiagų apykaitą net 3 procentais.



Tai saugo jūsų širdį

Geriamojo vandens kiekio gėrimas gali sumažinti širdies priepuolio riziką, jei tai pasakytina apie gyvybiškai svarbų dalyką. Šešių metų tyrimas paskelbtas Amerikos žurnalas apie epidemiologiją nustatė, kad žmonės, kurie per dieną išgėrė daugiau nei penkias stiklines vandens, buvo 41 proc. rečiau mirę nuo širdies priepuolio nei tie, kurie išgėrė mažiau nei dvi stiklines. Premija: Gerdami visą tą vandenį, taip pat sumažinsite vėžio riziką. Tyrimai rodo, kad buvimas hidratuotu gali sumažinti 45 proc. Storosios žarnos vėžio, 50 proc. - šlapimo pūslės vėžį, taip pat gali sumažinti krūties vėžio riziką.

riebios moters anekdotai

Tai apsaugo nuo galvos skausmo

Labiausiai erzinanti rūšis: Migrena. Viename žurnale paskelbtame tyrime Neurologija, mokslininkai verbavo sergančius migrena ir suskirstė juos į dvi grupes: vieni vartojo placebą, kitiems buvo liepta gerti 1,5 litro vandens (apie šešis puodelius) be įprastos dienos normos. Dviejų savaičių pabaigoje vandens grupė patyrė 21 valandą mažiau skausmo nei placebo grupėje, taip pat sumažėjo skausmo intensyvumas.

Tai padidina smegenų galią

Jūsų smegenims reikia daug deguonies, kad jos galėtų veikti optimaliai, todėl geriant daug vandens užtikrinama, kad jos gaus viską, ko reikia. Iš tikrųjų, išgėrę nuo 8 iki 10 puodelių vandens per dieną, jūsų pažintiniai gebėjimai gali pagerėti net 30 procentų.



Durys pasukamos abiem kryptimis: Tyrimai rodo, kad tik 1 procento jūsų kūno svorio dehidratacija sumažina mąstymo funkcijas, taigi, norint tinkamai atlikti savo psichinę veiklą, išlikti gerai hidratuotai.

zona sandariame lululemone

Tai daro jus turtingu

Vandenį vartojant gėrimui, ilgainiui sutaupoma daug pinigų. Nors 60 procentų JAV gyventojų perka vandenį buteliuose, jis vis tiek yra pigesnis nei sultys, soda ir „Starbucks“. ypač kai perkate pagal atvejį. Kas dar pigiau: nusipirk filtrą ir iš čiaupo geria vandenį. Pažvelgus į perspektyvą, pakeisdami dienos skardinę sodos pietų su vandens neturinčia stikline vandens (arba aušintuvo, jei turite prie jos), galite sutaupyti apie 180 USD per metus.

Tai palaiko jus perspėjimą darbe

Dehidracija yra viena iš labiausiai paplitusių dienos nuovargio priežasčių, todėl jei jūsų popietinis nuosmukis labiau primena beviltišką popietės poreikį, paimkite stiklinę vandens. Tai taip pat gali paversti jus geresniais savo darbe arba bent jau sutrukdyti jus blogai, - tik dviejų procentų dehidratacijos lygis gali sukelti trumpalaikės atminties problemas ir sunkumus sutelkti dėmesį į kompiuterio ekraną ar spausdintą puslapį.



  • Autorius: „Shape.com“ redaktoriai
Skelbimas