Pieniškas be moliūgų duonos pudingas

Moliūgų pyragas gali būti Padėkos dienos kuokštelinis popierius, tačiau kai 316 kalorijų yra gabalėlyje, tai gali būti daugiau kalorijų nei jums rūpi pridėti prie jūsų šventės šventės. Šis veganiškos duonos pudingo receptas, tačiau, yra tiek keblus gaminimas (jo paruošimui beveik nereikia nieko daugiau, nei mesti visus ingredientus į dubenį) ir mažai kalorijų. Nors mano naudojami ingredientai nebuvo aiškūs be gyvūninių produktų, šį receptą galite lengvai padaryti veganišku, pasirinkdami duoną, klevų sirupą ir cukrų, kurie nėra perdirbami naudojant gyvūninius produktus. Adaptuota iš Food.com.

Ingridientai:



8 riekelės viso grūdo duonos (geriausia vienadieniai)

2 puodeliai nesaldinto migdolų pieno

1/2 puodelio rudojo cukraus



2 šaukštai klevų sirupo

1 šaukštelio vanilės

sausa galvos oda žiemą

1 puodelio moliūgų tyrės



1/2 puodelio razinų

1/2 šaukštelio malto cinamono cukraus pudros (nebūtina)

Nurodymai:

  1. Kubo duoną ir paskleiskite ant kepimo skardos. Skrudinkite 7-8 minutes įkaitintoje 350 laipsnių orkaitėje. Jei naudojate vienadienę duoną, tiesiog supjaustykite duoną ir pereikite prie kito žingsnio.
  2. Maišymo dubenyje sumaišykite migdolų pieną, rudąjį cukrų, klevų sirupą, vanilę, cinamoną ir moliūgų tyrę, plakite, kad sujungtumėte.
  3. Įpilkite razinų ir sumaišykite, kad sujungtų. Įpilkite kubeliais supjaustytą viso grūdo duoną ir atsargiai maišykite, kol duonos kubeliai bus padengti mišiniu.
  4. Leiskite sėdėti 10–15 minučių, kad mišinys įsigertų.
  5. Švelniai supilkite mišinį į 8x8 kepimo formą ir kepkite 35–40 minučių arba tol, kol viršuje bus ruda spalva ir peilis pasirodys švarus.
  6. Tarkuokite su milteliniu cukrumi.

Tarnauja 6-8. Jis man patiko vienas, bet taip pat būtų nuostabu tiekti šiltai šalia šaukštelio vanilinių sojų ar kokosų pieno ledų.

svorio metimo daina

Daugiau iš „FitSugar“:

Jūsų gimnastikos krepšys gali būti mielas, bet ar jis švarus?

Jaučiate išsipūtimą? Ką daryti po druskos išpūtimo

Kaip padaryti jūsų virtuvę sveiką atostogų sezonui

  • Autorius: „FitSugar“
Skelbimas