Viskas, ką jūs kada nors norėjote žinoti apie celiulitą

Nors grožio standartai nuolat kinta (mums patinka galvoti geriau), neabejotina, kad vienas iš labiausiai paplitusių fitneso tikslų vis dar yra atsikratyti celiulito. Taip, mes tai gauname. Mums visiems apie pop kultūrą, žiniasklaidoje vaizduojamus „idealaus“ kūno paviešinimo būdus ir net mūsų draugams ir šeimos nariams buvo pasakyta, kad celiulitas yra negražus. Bet tiesa yra ta, kad tai tikrai, tikrai normalu ir daugeliui moterų neišvengiama. Taigi kodėl mes vis dar leidžiame laiką ir pinigus bandydami jo atsikratyti? Prieš tai perskaitykite, ką šios srities ekspertai nori, kad jūs žinotumėte apie celiulitą, ir ką jūs galite (ir ko galite) su tuo padaryti.

Beveik visos moterys tai turi.

„Celiulitas yra nepaprastai dažnas moterų rūpestis, kenčiantis iki 90 procentų moterų ir maždaug 10 procentų vyrų“, - sako Stephenas T. Greenbergas, M. D., plastikos chirurgas, įsikūręs Long Ailene. „Celiulitas laikomas normaliu ir labai, labai dažnu“, - pabrėžia jis. Dauguma žmonių mano, kad celiulitas yra tiesiog riebalai, tačiau jis yra šiek tiek sudėtingesnis. Celiulitą iš tikrųjų sukelia pluoštiniai pririšimai, kurie bėga per jūsų riebalus ir traukia po oda esančią fasciją, sukurdami išblukusią išvaizdą, reiškiančią, kad tai ne tik riebalų kaupimasis, bet ir riebalų struktūra, kuri ją sukelia.



Galite padėkoti savo DNR.

Yra priežastis, kad tik 10 procentų vyrų turi celiulitą. Pasirodo, kad dauguma moterų gauna celiulitą dėl mūsų kūno pastatymo būdo, todėl jis tampa lygus daugiau liūdina tai, kad tradiciniai grožio standartai mums sako, kad mes neturime to turėti. „Tai turi įtakos hormonams ir vyriškojo jungiamojo audinio kūrimo būdui palyginti su moterimis“, - aiškina Margarita Lolis, M. D., valdybos patvirtinta kosmetikos ir medicinos dermatologė, įsikūrusi Naujajame Džersyje. Pirma, hormonai: Moterys turi didesnį estrogeno (duh) kiekį, į kurį riebalų ląstelės reaguoja skirtingai nei vyriški hormonai. Senstant estrogenas kyla, o tai dar labiau paaštrėja. Tada yra konstrukcinis elementas. „Vyrų jungiamasis audinys yra labiau susipynęs nei moterų“, - aiškina dr. Lolis. „Įsivaizduokite vyrų jungiamąjį audinį kaip tinklelį per ekrano duris - riebalus sunkiau prasiskverbti, tuo tarpu moterų jungiamasis audinys nėra sandariai suformuotas, paliekant daugiau vietos riebalams išsipūsti“. Ačiū, mokslai!

Kodėl kai kurioms moterims ant rankų ir skrandžio yra celiulitas, o kitoms - tik užpakalis ir šlaunys? Jūs atspėjote: genetika! Akivaizdu, kad nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte savo genus, todėl nereikia naudoti vertingos energijos, nes įdomu, kodėl kai kurie žmonės tam tikrose vietose turi celiulitą, o kiti - ne.

Tai tik silpnai susiję su jūsų svoriu.

Egzistuoja klaidinga nuomonė, kad numesti svorio yra geriausias būdas atsikratyti celiulito, tačiau tai tik iš dalies tiesa, teigia ekspertai. „Jei žmogaus svoris viršija jų rekomenduojamą KMI ir yra viršsvoris, tada svorio metimas gali būti naudingas mažinant celiulitą “, - aiškina Kally Papantoniou, M. D., dermatologas, praktikuojantis Niujorko valstijoje. „Jei esate idealus kūno svoris, didesnis svorio netekimas greičiausiai nepagerins celiulito išvaizdos“.



skirtas būti vienišam

Nors gyventi sveiką gyvenimo būdą yra nuostabu dėl daugybės kitų priežasčių, galima sakyti, kad celiulito mažinimas nėra niekur šalia. „Tinkama dieta, gausus poilsis, vengimas cigarečių ir saulės poveikio bei saikingas alkoholio vartojimas yra puikus gyvenimo būdas, tačiau jie žymiai nepagerina jūsų celiulito“, - sako Stephenas Warrenas, M. D., plastikos ir rekonstrukcijos chirurgas, įsikūręs Niujorke.

Tinka ir moterims.

Tiesa, kad mankšta gali turėti įtakos celiulitui, tačiau tai tikrai nėra vaistas. „Kasdieninės mankštos padės, bet tik tada, kai bus sutelktas dėmesys į raumenų stiprinimą“, - sako dr. Lolis. Tai reiškia, kad širdies nėra * celiulito tirpalo, apie kurį kadaise buvo kalbama. „Dauguma moterų pastebi celiulitą ant šlaunų ir sėdmenų, todėl pritūpimai, plyšiai ir net tokie dalykai kaip„ Zumba “,„ Barre Motion “, mankštos juostos ir pasipriešinimo treniruotės padės“. Vis dėlto ji atsargiai pabrėžia, kad treniruotės nėra garantuotas būdas atsikratyti daiktų.

Net profesionalūs treneriai priima celiulitą kaip moters gyvenimo dalį. „Pratimai neatsikratys celiulito, nes senėjimas įvyks bet kokiu atveju, tačiau tai gali sumažinti jo išvaizdą“, - sako Sandy Liang, C.P.T., asmeninis „Crunch“ treneris. „Esant pakankamai mankštos, sumažės kūno riebalų procentas, uždirbsite liesos raumenų masės, o jūsų kūnas ilgainiui atrodys stangresnis ir standesnis, sumažindamas akivaizdų celiulito atsiradimą“. Tačiau ji vis tiek bus, sako ji. „Aš pats turiu celiulitą, taip pat esu su daugybe man tinkamų kūno rengybos trenerių ir modelių. Jūs tiesiog galite to nepastebėti, nes esate susikoncentravę į tai, kaip stiprios ir tinkamos jų kojos atrodo vietoj '!



Laimei, mes turime tinkamus kūno sudėjimo modelius, tokius kaip Iskra Lawrence ir Ashley Graham, kuris sugriauna šį stereotipą, parodydamas pasauliui, kad taip, jūs galite treniruotis sporto salėje ant registro ir vis tiek turėti celiulitą, o jame nėra nieko blogo. (Susijęs: Ashley Graham nesigėdija dėl savo celiulito)

Nėra jokio stebuklo gydymo.

Tikriausiai esate matę kremų, įtaisų ir įrankių, kurie turėtų visiškai atsikratyti celiulito. Blogos žinios: jie neveikia. Pvz., Putų valcavimas kartais siūlomas kaip natūralus būdas sumažinti celiulitą, tačiau geriausiu atveju jo poveikis (bent jau celiulitui) yra laikinas. Kalbant apie losjonus ir mikstūras, „deja, nėra stebuklingų kremų, kurie veiksmingai gydytų celiulitą“, - sako daktaras Greenbergas. „Nors kai kuriuose kremuose, pavyzdžiui, yra daug kofeino, jūros dumblių ir kolageno, šie produktai nuolat žada pažadą, kad oda bus lygi ir be gleivių“. Pasak daktaro Lolio, dauguma šių produktų veikia įtempdami viršutinį odos sluoksnį, tačiau po kelių valandų jų poveikis nusidėvi. (Susijęs: Aš išbandžiau visas nechirurgines celiulito procedūras, kurias galėjau rasti, ir štai kas veikė)

Gifas

Net operacija ne visada veikia.

Yra nemažai chirurginių gydymo būdų, skirtų atsikratyti celiulito, tačiau svarbu žinoti, kad nė vienas iš jų nėra nuolatinis. „Gydyti celiulitą yra sunku“, - sako dr. Warrenas. Nors daugelis gydymo būdų pagerina celiulito atsiradimą, ilgalaikės sėkmės vis dar neįmanoma pasiekti. Manau, kad galima sakyti, kad joks gydymas nėra visiškai sėkmingas ir nė vienas nėra švelnus ir laikinai efektyvus “. Čia pateikiamas greitas galimų gydymo būdų, jų privalumų ir trūkumų suskirstymas.

Liposakcija: Šis gydymas celiulito gydymui iš tikrųjų neteko palankumo. „Apskritai, riebalų nusiurbimas nėra tinkamas pasirinkimas celiulitui ir gali pabloginti būklę“, - sako dr. Warrenas.

Cellulaze: „Tai yra pirmasis FDA patvirtintas„ gydymas “; celiulitui “, - aiškina dr. Lolis. „Procedūra reikalauja, kad po oda būtų įdėtas mažas lazerio vamzdelis. Lazeris įkaista, ištirpdo riebalus ir tada suminkštėja pluoštinės juostos, laikančios riebalus savo vietoje. Nors jis duoda labai gerą rezultatą, jis visiškai neatsikrato celiulito “. Ir jei norite, turėsite turėti gilias kišenes, nes tai kainuoja apie 5000 USD, priklausomai nuo gydymo srities, ir laikui bėgant reikia kelių gydymo būdų.

„Zwave“: „Šis gydymas siunčia paveiktas vietas didelės energijos radialinio šoko bangomis, sukeliančiomis audinių, supančių nugrimzdusius plotus, suskaidymą ir dujų burbuliukų suskaidymą riebalų struktūroje“, - sako dr. Lolis. „Tam reikia maždaug 10 užsiėmimų. tai daroma du ar tris kartus per savaitę, todėl galite pamatyti reikiamą laiko poreikį. Be to, išlaidos yra nuo 300 USD iki 450 USD už sesiją, taigi ji susideda “.

Mobilaus Fina: Šis gydymas trunka mažiau nei valandą ir reikalauja trijų žingsnių. „Pirmiausia skirtingos vietos yra pažymėtos gydymui. Antra, kiekviena vieta tampa nutirpusi. Tuomet specializuotas įrankis sugriebia odą ir labai mažu peiliuku nuvalo jungiamąjį audinį “, - sako daktaras Lolis. Yra trijų dienų atsigavimo laikotarpis, tačiau randų visiškai nėra. Kadangi rezultatai gali trukti šiek tiek daugiau nei dvejus metus, tai tikriausiai yra geriausias pasirinkimas, nors ir brangus, tačiau mokama nuo 2000 iki 5000 USD.

Gifas

Čia yra esmė.

Taigi, jei celiulito taip sunku atsikratyti ir praktiškai visos moterys jo turi, kodėl mes vis dar ~ stengiamės atsikratyti jo? Mes visi stengiamės siekti savo tikslų ir, jei vienas iš jų yra sumažinti celiulitą, tai yra visiškai suprantama. Tuo pačiu metu svarbu pripažinti, kad 100 procentų gerai, kad jums nerūpi, ar turite celiulitą, o mąstysenos pakeitimas netgi gali padėti palengvinti kūno atvaizdus. „Kai supranti, kad celiulitas yra tik dalis moters, supranti, kad jo pašalinti nėra įmanoma“, - sako daktaras Warrenas. Reikia šiek tiek padėti ten nuvykti? Paimkite užuominą iš šio plius dydžio modelio, kuris pasiryžęs nebematyti jos celiulito kaip negražus.

Skelbimas