Turi nuostabų orgazmą: valgyk teisę didesniam O!

Dietologė Torey Jones Armul sako, kad romantiškos dienos dažnai apima vyno gaminimą ir vakarienę. „Valgymas išskiria oksitociną, kuris susijęs su malonumo jausmu. Valgymas, kaip ir masažas, skirtas gerai jaustis “.

kuruojama kelionė

Bet tai, ką jūs valgote, gali sustiprinti tą malonų efektą - ir mes nekalbame apie šokoladą ir šampaną. Du smegenų chemikalai, dopaminas ir serotoninas, yra stipriai susiję su malonumu, pasitenkinimu ir nuotaika. Tiesą sakant, žemas dopamino kiekis gali sukelti mažą lytinį potraukį. Laimei, baltymai, esantys pupose, riešutuose ir paukštienoje, taip pat amino rūgštis tirozinas, randami bananuose, avokaduose ir migdoluose, padeda jūsų kūnui palaikyti dopamino kiekį kraujyje, sako Armul. Valgydami maistą, kuriame yra daug riebalų ir B grupės vitaminų, pavyzdžiui, žalumynus su lapais, avinžirniais, žuvimi, vaisiais ir daržovėmis, galite išlaikyti gerą savijautos serotonino lygį.



Kalbant apie tradicinius afrodiziakus, pavyzdžiui, šokoladą ir austrę? Jų palaikymui nėra daug mokslinės paramos, sako Armul. Tačiau tyrimai susiejo tiek saikingą raudonojo vyno vartojimą, tiek įpročio per dieną įpročius ir pagerino lytinę funkciją. Ir nors jie nebūtinai buvo tiesiogiai susiję su orgazmu, maistas, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, burokėliai, vyšnios ir apelsinai gali pagerinti kraujagyslių išsiplėtimą (venų atvėrimą kraujotakai), kurie galėtų pagerinti susijaudinimą, o savo ruožtu sustiprinti jūsų orgazmą.

Meghan Markle mankštos rutina

Ir, be abejo, tinkamai maitindamiesi ir rūpindamiesi savo kūnu, galite jaustis patogiai savo odoje - tai gali reikšti sumažėjusį slopinimą (ir daugiau malonumo) miegamajame. „Kūno vertinimas ir tai, ką jis gali padaryti už jus, o ne išvaizda, lemia savęs priėmimą“, - sako Armulis. „Ir tai lemia seksualinį pasitikėjimą ir pasitenkinimą“.

  • Marnie Soman Schwartz
Skelbimas