Sveikas maistas skrendant

Pusryčiai

„Starbucks“



Puikios avižinės košės

Sumaišykite avižas su iš anksto paskirstytais rudojo cukraus (50 kalorijų), džiovintų vaisių (100 kalorijų) arba riešutų (100 kalorijų) pakeliais.

140 kalorijų 3 g riebalų



Au Bon skausmas

Obuolių pusmėnulis

Šis saldus pyragas turi pusę kalorijų, palyginti su obuolių striuke, ir patenkina 70 procentų dienos vitamino C poreikio.



280 kalorijų 11 g riebalų

Dunkin & apos; Spurgos

Kiaušinių baltymų ir kalakutienos dešrelės plokštainis

Su 19 gramų baltymų šis sotus sumuštinis jus liks patenkintas kelias valandas.

280 kalorijų 6 g riebalų

Pietūs

„Panda Express“

Sumaišytos daržovės ir virti ryžiai

Šiame maišant yra dvi daržovių porcijos ir nėra MSG ar transriebalų.

390 kalorijų 0,5 g riebalų (su 1? 2 porcijomis ryžių)

„McDonald's“

mėsainis

Vietoj bulvytės rinkitės šonines salotas su neriebiu balzaminiu vinaigrette (60 kalorijų, 3 g riebalų).

mankšta pakeitė mano gyvenimą

250 kalorijų 9 g riebalų

„Baja Fresh“

Salotos su charbroiled vištiena

Viršykite šias baltymų salotas su šviežia salsa verde ir užpilkite tik 15 papildomų kalorijų.

310 kalorijų 7 g riebalų

Vakarienė

„Pizza Hut Express“

Asmeninė kepta sūrio pica

Jei norite kontroliuoti kalorijas, paimkite pusę pyrago, norėdami jį išmesti ar išmesti, jei norėsite jį suvalgyti po kelių minučių.

295 kalorijos 12 g riebalų 1? 2 picai

„Champions“ sporto baras ir restoranas

Sezamo uogų tuno salotos

Geltonmetis tunas, apkeptas apelsinų, imbiero ir garstyčių padažu, yra gurmaniškas.

372 kalorijos 18 g riebalų

KFC

Medaus BBQ KFC užkandis

Užsisakykite šonine virtų pupelių (25 kalorijų) su šiuo saldžiai aštriu vištienos sumuštiniu.

210 kalorijų 3 g riebalų

Užkandžiai

Carie požeminis derlingumas

„Hudson News“

Specialus K šokolado žemės riešutų baltymų užkandžių baras

Priešingai nei saldainiai, šiame šokolado gaminyje yra skaidulų ir 4 gramai baltymų.

110 kalorijų 3,5 g riebalų

„Hudson News“

„Snak Club Tropical Mix“ džiovinti vaisiai

Patenkinkite vidurdienio cukraus troškimą naudodami šį vaisių ir riešutų derinį.

120 kalorijų 5 g riebalų 1? 3 maiše

„Hudson News“

Kviečiai ploni

Šie krekeriai turi 40 procentų mažiau riebalų nei traškučiai ir yra gaminami iš nesmulkintų grūdų.

140 kalorijų 6 g riebalų 16 krekerių

  • Autorius: Jenna Autuori
Skelbimas