Kaip Camila Mendes nustojo bijoti angliavandenių ir nutraukė savo dietinę priklausomybę

Kaip Camila Mendes nustojo bijoti angliavandenių ir nutraukė savo dietinę priklausomybę

Ji stipri ir pasitikinti savimi bei nebijanti kalbėti apie savo asmenines kovas. Klausykite, kaip „Riverdale“ žvaigždė dalijasi tuo, ko išmoko.

Autorius: Pam O'Brien Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti

„Apie tai, apie ką aš laimėjau, nieko nekalbu“, - sako 24-erių Camila Mendes, žvaigždė hitame šou. Riverdale. Aš esu atidarytas ir priekyje. Aš nemoku žaisti žaidimų “.



Praėjusį rudenį aktorius nuvyko į „Instagram“ pasidalyti savo problemomis dėl valgymo sutrikimo, o šių metų pradžioje ji paskelbė, kad laikosi dietų. „Man tiesiog reikėjo kalbėti apie tuos dalykus“, - sako Camila. „Aš supratau, kad turiu šią platformą, ir jaunos moterys ir vyrai, kurie į mane žiūri, yra didžiulė galia padaryti su tuo ką nors teigiamo. Neabejotinai labai pažeidžiamas dalykas buvo tai, kad socialinėje žiniasklaidoje tai paskelbė beveik 12 milijonų žmonių. Bet tai, kas aš esu. Aš pats esu autentiškas “.

Žvaigždė, dabar dirbanti su ne pelno siekiančia organizacija „Project HEAL“, kuri kaupia pinigus, kad galėtų padengti valgymo sutrikimų turinčių asmenų gydymą, ir siūlo sveikimo palaikymo paslaugas, yra pasiryžusi ir toliau naudotis savo balsu. „Mes, kaip aktoriai, teikiame žmonėms džiaugsmą. Bet man tai taip pat apie tai, ką darau pasauliui, ką aš prisidedu didesniu mastu “, - sako Camila. Ji teigia, kad kitos stiprios moterys yra geros pavyzdžiu. „Šis kūno pozityvumo judesys, kurį mes dabar turime, yra toks nuostabus, ir jis man labai padeda. Aš matau visus šiuos žmones, į kuriuos žiūriu, kaip, pavyzdžiui, Rihanna, atvirauti apie savo svorio svyravimus ir mylėti save tokius, kokie jie yra. Tai verčia mane labiau mylėti save “. (Pavyzdžiui, Ashley Graham įkvėpė ją nustoti manyti, kad yra liesa.)

Camila turi keletą strategijų, kaip išlikti stipri, susikaupusi ir laiminga. Jie taip pat veiks ir jums.



sudegintos krioterapijos kalorijos
Nuotrauka: Peggy Sirota

Skirkite laiko tam, kas svarbu

„Darbas nustato mano dienos toną. Tai iš karto sukelia puikią nuotaiką ir verčia jaustis taip, lyg aš ką nors padariau dėl savęs. Bandau daugybę skirtingų užsiėmimų, tačiau visada grįžtu prie jogos ir Pilateso. Tai yra tos treniruotės, kurios man teikia džiaugsmo. Šiuo gyvenimo momentu mankšta yra viena, kai aš neveikiu. Mano telefonas yra spintelėje, o jis yra tik mano treneris ir aš, arba aš klasėje. Aš galiu visiškai susikaupti ir aktyviai medituoti. Tai reiškia, kad reikia skirti laiko man ir padaryti save stipresnį, sveikesnį ir laimingesnį “. (Šis 20 minučių kasdienis jogos srautas yra puikus jūsų sveikatingumo rutinos priedas.)

Veidas baiminasi

Aš kovojau su bulimija. Tai šiek tiek atsitiko vidurinėje mokykloje ir vėl, kai aš mokiausi. Tada jis grįžo, kai aš visą laiką pradėjau dirbti šioje srityje su furnitūra ir žiūrėti save į kamerą. Aš turėjau tokį emocinį santykį su maistu ir nerimą dėl visko, ką dedu į savo kūną. Aš taip išsigandau angliavandenių, kad neleisčiau sau valgyti duonos ar ryžių. Aš savaitę eisiu jų nevalgydamas, tada įpykdavau ant jų, ir tai priverstų mane apsivalyti. Jei valgyčiau saldainį, būčiau toks, o, Dieve mano, aš neketinu valgyti jau penkias valandas. Aš visada save baudau. Aš net nerimavau dėl sveiko maisto: ar aš valgau per daug avokado? Ar per dieną turėjau per daug riebalų? Man buvo sunaudota informacija apie tai, ką aš valgau, ir aš visada jaučiausi taip, lyg daryčiau ką nors blogo “. (Susijusi: Camila Mendes prisipažįsta, kad ji stengiasi mylėti savo pilvą (ir ji iš esmės kalba visiems).

didžiausi nevykėlių treniruočių planai
Nuotrauka: Peggy Sirota

Kreipkitės pagalbos, kai jums to reikia

„Maždaug prieš metus aš supratau, kad man reikia ką nors pamatyti. Taigi nuėjau pas terapeutą, ji rekomendavo ir dietologę, ir matydami abu pakeitė mano gyvenimą. Daug nerimo dėl maisto išnyko, kai pradėjau daugiau sužinoti apie mitybą. Mano dietologė visiškai išgydė mano baimę dėl angliavandenių. Ji buvo tokia, kaip jūsų gyvenime reikia subalansuoto kiekio gerų, sveikų angliavandenių. Ryte turėkite skrebučio gabalą; pietums išgerti kviną. Kai visą laiką valgote mažai jų, jūs neturite šio beprotiško noro apsvaigti. Jums nebereikės bijoti angliavandenių, nes suprantate, kad valgydami juos nepriaugsite svorio. Ji taip pat išgydė mano priklausomybę nuo dietų. Aš visada laikiausi kažkokios keistos dietos, tačiau nuo to nesilaikiau. Aš labai didžiuojuosi savimi “.



Rasti vidinę jėgą

„Nepaisant viso to, aš gana pasitikiu savimi. Manau, kad tai natūralu ta prasme, kad aš esu brazilas, ir ten yra išorinis pasitikėjimas, kurį ten puoselėja žmonės. Mano šeimos brazilės moterys tikrai myli ir gerbia save, ir aš manau, kad toks dalykas mane tiesiog perleido. Mano natūralus polinkis būti pasitikinčiu savimi padeda man susidoroti su mano turimais neužtikrintumais “. (Štai kaip galite padidinti pasitikėjimą savimi atlikdami 5 paprastus veiksmus.)

Nuotrauka: Peggy Sirota

Atsistokite iki Naysayers

Balsai mano galvoje niekur nedingsta. Jie dabar yra tiesiog tylesni. Kiekvieną kartą aš pažvelgsiu į save veidrodyje ir galvoju: Ugh, man nepatinka, kaip atrodo. Bet tada aš tik numesiu tai. Aš neleidžiu man jo suvartoti. Manau, kad natūralu spręsti ar kritikuoti save. Visi tai daro. Bet jūs galite priimti sprendimą vietoje, kurį ketinate užkariauti. Tomis akimirkomis aš pažvelgsiu į save ir pasakysiu: tau viskas gerai. Tu gerai atrodai. Tai yra jūsų svarbiausias dalykas, todėl mėgaukitės. & Apos ';

  • Autorius: Pam O'Brienas
Skelbimas