Kaip bėgimas man padėjo mesti rūkyti

Aš neprisimenu pirmosios cigaretės, kurią rūkiau, tačiau žinau, kad tuo metu, kai buvau vyresnioji vidurinėje mokykloje ir kovodavau su valgymo sutrikimu, turėdavau meilės jausmą dėl vėžio. Man nebuvo net 18, todėl mano draugei teko pirkti mano pakuotę „Parliament Lights“. Aš galų gale rūkysiu juos vienas savo „VW Bug“. Blogiau buvo tai, kaip jie mane vargino. Buvau apsvaigęs ir apsvaigęs nuo galvos iki taško, kuriame praleisdavau valgius. Dėl šios priežasties aš pirmiausia rinkau rūkymą - norėdamas nuslopinti savo apetitą. Bet kaip aš sužinojau, tas šalutinis poveikis vistiek buvo gana klaidingas.

kiek daiktų yra legendų lygoje

Tai privertė mane jaustis „šauniu“

Kai išvažiavau į koledžą, įpakavau „Freshman 15“ arba, tiesa, labiau kaip „Freshman 30.“. Bet aš vis tiek rūkiau. Tiesą sakant, aš padidinau cigarečių, kurias aš rūkiau, skaičių. Man reikėjo slėpti savo įprotį, kai dar gyvenau namuose su tėvais, tačiau dabar, kai buvau kolegijoje, niekas manęs nevaržė. Prieš tai nežinojau, buvau pakeri per dieną, turėjau antsvorio ir buvau teisiškai priklausoma.



Aš turėjau šį nuolatinį vairuojantį potraukį, beveik kaip kažkas mane tempė turėti cigaretę. Be to, gėdingas rūkymas privertė mane jaustis. Nežinau kodėl, nes iš tikrųjų nieko „šaunaus“ nėra apie tai, kad vienu metu čiulpiate 11 minučių savo gyvenimo. Tai taip pat man pritrūko kvėpavimo, visada atsilikau nuo savo draugų. Aš niekada nesijaučiau pasitikinti savo oda. Ir niekada nevaikščiojau į sporto salę.

Akimirka, kai viskas pasikeitė

Baigusi mokslus, persikėlusi į Niujorką ir nusikračiusi savo pirmąjį žurnalą, nusprendžiau, kad laikas susitarti. Kiekviena diena važinėti buvo nelengva, o lipti keliais laiptais jautėsi neįmanoma. Būdamas vos 22 metų aš judėjau taip lėtai, lyg būčiau susižeidęs. Ir manau, aš savotiškas padarė-Jūs tiesiog negalėjote to pamatyti. Nepaisant to, nepatogus buvo sumišimas.

Taigi aš tyliai pradėjau dirbti dėl savo vice. Užuot gavęs gėrimą su kolega ar draugu laimingai valandai, aš nusirengiau į bėgimo takelį ir pradėjau bėgti pro savo cigarečių potraukį, kaip galėjau. Iš pradžių tai buvo lėta mylia ar dvi mylės, ir aš visą laiką per ją slinkdavau ir pūsdavausi, turėdamas raudoniausią veidą. Žmogau, aš tikrai buvau neformalus.



Tai savaime buvo gėdinga. Aš buvau jaunas. Aš turėjau būti mano viršūnėje, tiesa? Aš žinojau, kad cigaretės sulaiko mane (ir plaučius), bet aš tiesiog nebuvau pasiruošęs visiškai mesti. Tačiau aš buvo pasiruošęs pjaustyti. Pirmiausia atsikračiau rytinės cigaretės. Tada 10:30 val. Kavos pertraukėlė cigaretę su bendradarbiais (kurios aš praleidau dėl socialinio aspekto, bet ne per Niujorko žiemą, kad būtų visiškai sąžininga). Taigi aš nenorėjau mesti rūkyti, nes rūkiau tik mažiau, nes mačiau, kad išmokos yra ne vienintelės: lėtai, bet užtikrintai bėgau greičiau ir ilgiau, ir, nereikia pamiršti, iš tikrųjų sutaupiau daug pinigų. taip pat.

Kas mane pagaliau privertė mesti

Po metų, kai buvo ribojamos cigaretės, ir penkias dienas per savaitę ant bėgimo takelio, atrodžiau, kad pasiekiau plokštelę tiek savo ridos, tiek tempo atžvilgiu. (Aš neturiu mokslo duomenų, kad tai paremčiau, bet negalėjau peržengti 60 minučių ribos, nesvarbu, kaip lėtai pralėkiau.) Tada aš išgirdau apie Niujorko kelių bėgikus, bendruomenės bėgimo grupę, per draugę, kuri taip pat svarstė, kaip Niujorko pusmaratonio bėgimas buvo ypatingas jos gyvenimo momentas. Aš žinojau, kad pagaliau atėjo laikas mesti į gera.

kada išeina fifa toty

Buvo sekmadienio vakaras, ir aš ką tik grįžau iš kelionės. Kol atokiau cigaretes, kurias turėjau, buvau stiprus, per daug rūkiau ir jaučiausi šiurkštus. Kitą rytą turėjau planuoti bėgimą ir žinojau, kad tai nebus gana. Taigi nusprendžiau. Buvo 2009 m. Kovo mėn., Ir aš tą vakarą rūkiau paskutinę cigaretę. Norėdamas sau priminti, kodėl priėmiau sprendimą, radau tvarkaraštį, kaip vienas kūnas atsigauna po metimo rūkyti. (Pažvelkite į save žemiau.) Sunkių įrodymų nebuvo įmanoma užginčyti ir reikėjo kažko tokio užsispyrusio kaip aš. Išspausdinau 100 egzempliorių ir juos juostelėjau visur: savo darbo kabinoje, šaldytuve, nešiojamame kompiuteryje, žurnaliniame kavinėje ir štai nuotrauką. Bet turbūt svarbiausia, aš įdėjau jį į savo treniruočių drabužių stalčių, nes jis man kaskart primindavo, kad tai darau dėl savo kūno, bėgimo ir sveikatos.



Aštuoneri metai ir nulinės cigaretės vėliau

Aš galiu nuoširdžiai pasakyti, kad tą vakarą aš niekada nebesukūriau cigaretės, o iki 2010 m. Penkis kartus per savaitę bėgdavau 5 myles per dieną. Jaučiausi neįtikėtinai! Aš net nusprendžiau prisijungti prie Niujorko kelių bėgikų ir surengti keletą vietinių lenktynių. Čia baigiau 5 mylių, ten 10 km, o tada 2011 m. Sausį nubėgau savo pirmąjį maratono pusę. Aukščiausia finišo tiesos riba buvo kur kas geresnė nei bet koks šurmulys, kurį aš kada nors gavau iš cigaretės.

Pripažinkime, kad gerai kvėpuoti yra labai svarbu, kai reikia bėgioti, o rūkymas kliudė mane išnaudoti visas galimybes. Dabar, turėdamas aiškius plaučius, galiu be abejonės pasakyti, kad jei nebūčiau metęs rūkyti, niekada nebūčiau galėjęs nubėgti to pusmaratonio, jokio kito tuzino pusmaratonio ar Niujorko miesto maratono, kurį vežuosi. baigta.

  • Autorius Rachel Jacoby Zoldan @ rjacoby13
Skelbimas