Geležies papildai gali padėti sunkių laikotarpių moterims

Sunkūs periodai yra baisūs dėl daugelio akivaizdžių priežasčių - mėšlungis, kraujavimas per daugybę tamponų ir pagalvėlių, ribojantis jūsų kasdieninę veiklą - be to, jie gali palikti geležies trūkumą, o tai gali sukelti įvairų fizinį ir emocinį šalutinį poveikį.

Tačiau yra vilties, bent jau dėl dalies problemos: Remiantis nauju tyrimu, geležies papildai gali pagerinti gyvenimo kokybę moterims, kurios kiekvieną mėnesį patiria didelį kraujavimą.



Kai netenkame kraujo, mes netenkame maždaug 220–250 miligramų pintos geležies. Moterims, turinčioms ypač didelius srautus, menstruacijos gali sukelti geležies stokos anemiją - būklę, kuri atsiranda, kai kūnas negali pagaminti pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Anemija gali sukelti nuovargį, dusulį, galvos skausmą ir galvos svaigimą, todėl ankstesni tyrimai taip pat siejo su fizinio pajėgumo, pažintinių funkcijų ir nuotaikos sumažėjimu.

Jennifer lopez hustlers nuogas

Taigi grupė tyrėjų iš Suomijos Hyvinkää ligoninės pasirinko išsiaiškinti, ar anemijos gydymas gali padėti pagerinti šiuos simptomus moterims, kurioms būdingas sunkus mėnesinių kraujavimas. Jie ištyrė 236 moteris, kurioms buvo atlikta histerektomija arba buvo uždėtas IUD - abu įprasti gydymo būdai sunkiems laikotarpiams kontroliuoti. Šios procedūros sustabdytų ar sumažintų pacientų skaičių; mėnesio srautas beveik iš karto, tačiau tyrėjai įtarė, kad daugelis moterų taip pat turi mažai geležies, kuri gali šiek tiek užtrukti.

SUSIJĘS: 4 maisto produktai, kuriuos reikia įveikti PMS



Tyrimai parodė, kad 27 procentai moterų buvo aneminės (remiantis jų raudonųjų kraujo kūnelių skaičiumi), o 60 procentų moterų turėjo sunkų geležies trūkumą. Praėjus metams po to, kai moterys gydėsi sunkiais laikotarpiais, jų raudonųjų kraujo kūnelių skaičius padidėjo iki anemijos lygio, tačiau anemijomis sergančių asmenų kraujo kūnelių skaičius kraujyje buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie nesigydė. Geležies lygis tiems, kuriems anksčiau buvo trūkumas, užtruko dar ilgiau - ištisus penkerius metus - kad būtų galima grįžti į normalų lygį.

sunkus kulkšnių svoris

Vienerių metų žygyje tyrėjai pastebėjo, kad anksčiau anemija sergančių asmenų grupė pastebėjo reikšmingą energijos, fizinio ir socialinio funkcionavimo padidėjimą, taip pat nerimo ir depresijos sumažėjimą, palyginti su moterimis, kurios anksčiau nebuvo anemiškos. Tai rodo, kad pagerėję „gyvenimo kokybės“ balai turėjo bent ką bendro su anemijos korekcija, o ne tik su sunkiu kraujavimu.

Tai rodo, kad geležies papildai gali padėti išvengti ar gydyti mažakraujystę, sako pagrindinė autorė Pirkko Peuranpää, M. D., ir turėtų būti rekomenduojama sunkių laikotarpių moterims, kurioms nustatytas teigiamas nepakankamumas. (Tyrimas taip pat rodo, kad net jei pradėjote naudoti kontracepciją, kad galėtumėte kontroliuoti savo laikotarpius, vis tiek gali prireikti mėnesių ar metų, kad jūsų geležies lygis pasitaisytų.)



Tyrėjus taip pat nustebino tai, kad tik 8 procentai moterų, kurioms tyrimo pradžioje buvo diagnozuota anemija, vartojo geležies papildus. „Galimas nedidelio papildymo paaiškinimas yra tas, kad gydytojai daugiausia dėmesio skiria tik paties (didelio menstruacinio kraujavimo) gydymui ir gali nekreipti ypatingo dėmesio į anemijos ir geležies trūkumo diagnozavimą ir gydymą“, - rašoma tyrime.

Klausti jūsų gydytojo apie jūsų geležies kiekį gali nepakenkti. (Vis dėlto per daug geležies gali būti toksiškos, todėl nesigilinkite į diagnozę arba pradėkite vartoti viską, prieš tai nepasitarę su gydytoju.) Nors tyrėjai iš tikrųjų netikrino geležies papildymo poveikio, tyrimas rodo, kad nieko moteris gali padaryti naudodama pagrindinę anemiją, tikėtina, kad pagerės jos sveikata ir savijauta ne tik jos laikotarpiu, bet ir visą mėnesį.

  • Autorius: Amanda MacMillan
Skelbimas