Kim Kardashian treneris tiesiog pasidalino savo galinga transformacija po nėštumo

Kim Kardashian treneris tiesiog pasidalino savo galinga transformacija po nėštumo

Ji įrodo, kad sunkus darbas ir nuoseklumas nuėjo ilgą kelią.

Autorius Faith Brar Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: „Instagram“ / @ fitgurlmel / @ anniemcelwain

Melissa Alcantara yra ne tik garsenybių trenerė. Nepaisant jos „eik sunkiai arba eik namo“; mentalitetas, buvęs kultūristas iš tikrųjų yra gana reliatyvus.



Jauna mama daugelį metų kovojo su depresija ir svorio augimu, prieš nusprendusi perimti savo gyvenimo kontrolę. Ji išmokė savęs, kaip mankštintis, naudojantis internetu, ir dabar dirba su Kim Kardashian mylimaisiais. „Instagram“ ji taip pat naudojasi įkvėpdama kitus, kurie nori pradėti savo kūno rengybos kelionę. (Sužinokite, ką ji turėjo pasakyti apie atvirkštinę dietą ir kaip ji ją naudojo savo medžiagų apykaitai atkurti.)

ar galite gauti abu legendinius kardus ir skydus

Neseniai „Alcantara“ ėmėsi „Instagram“ pasidalyti labai svarbia žinia apie svorio metimą po nėštumo. Naudodama įgalinančią transformacijos nuotrauką, ji priminė mamoms ir būsimoms mamoms, kad tai yra įmanoma įgyti geriausią gyvenimo formą po nėštumo, tačiau tam reikia laiko, kantrybės ir, dar svarbiau, meilės sau.

„Jei dirbi dėl jo, gausi atgal, kartais net geriau“, - rašė Alcantara.



Ji tęsė primindama moterims, kad jūsų kūno pokyčiai nėštumo metu ir po gimdymo yra visiškai normalūs ir kad greito ištaisymo nėra. „Strijos yra gerai“, - rašė ji. 'Dauguma jų dings, ir jūs juos priimsite. Nešvari oda stangrėja, galbūt ne šimtu procentų, bet tai daro. Stebuklingo kremo nėra. Nėra jokių triukų ar gėrimų, juosmens treniruoklių ar specialių pilvo pūtimo pratimų “. (P. S. Taip, normalu, kad po gimdymo vis dar atrodote nėščia)

yra legendų lyga mmo

Galų gale „Alcantara“ pabrėžia, kad grįžti į formą po nėštumo reikia darbo, tačiau tai tikrai įmanoma padaryti. „Reikia daug metų nuoseklumo“, - rašė ji. „Imma sako, kad tai yra garsesnė nuoseklumo praėjusių metų žmonėms. Taigi prieš miegą paklauskite savęs, ar jūs kada nors pradėjote “. (Sunku, bet tiesa.)

Mes jau sakėme tai anksčiau ir dar kartą pasakysime: numesti kūdikio svorį reikia laiko. Prisitaikydami prie gyvenimo kaip nauja mama, atminkite, kad nusipelnėte laiko pailsėti, atsigauti ir visą savo dėmesį skirti savo naujam vaikui be gėdos aplink savo kūną. Svarbus priminimas: Tai taip pat labai nuostabu, jei, kaip trenerė Katrina Scott iš „Tone It Up“, jūs * renkatės savo kūną po nėštumo arba jei treniruotės nėra jūsų pagrindinis prioritetas. (Susijusi: Emily Skye sako, kad ji vėsta turėdama laisvą, raukšlėtą jos pilvo odą)



Jei tu yra bando sugrįžti į savo „kūdikį prieš kūdikį“; po devynių mėnesių priėmimo pašaliečiui, tai taip pat šaunu. (Perskaitykite mūsų naujosios mamos numesti svorio po nėštumo vadovą, kad padėtumėte pradėti.) Kaip sako Alcantrana, jums svarbiausia, kad jūs atitiktumėte sveiką jūsų pasirinkimą, kai rasite naują normalų. Virš visko? Nepamiršk būti malonus ir kantrus su savimi.

Skelbimas