Šarminio vandens, nefiltruoto, pranašumai

Įžymybės, tokios kaip Miranda Kerr ir Markas Wahlbergas, geria jį, kad liktų hidratuotos, tačiau ar šarminis vanduo tikrai vertas hipotekos? Dar daugiau - kas čia tokio? (Nors mes svarstome šarminę temą, ar šarminė dieta yra tikrasis sprendimas?)

Šarminis vanduo skiriasi nuo čiaupo tuo, kad yra mažiau rūgštus - jo pH yra didesnis nei septyni, o tai reiškia, kad jame yra mažesnė vandenilio jonų koncentracija, aiškina Alytaus Levine, R. D., „Valgymo atkūrimo plano“ įkūrėja. Pagrindinės chemijos pamokos laikas: „Visų skysčių rūgštingumas matuojamas pagal pH skalę. PH matuoja vandenilio jonų koncentraciją skystyje, kuri išreiškiama skalėje nuo 0 iki 14. Viskas, kas mažiau nei septyni (manau, juoda kava, apelsinų sultys ir actas) yra rūgštinė, septyni - neutralūs, o daugiau nei septyni (kaip kepimo soda) yra šarminė teritorija “, - sako Levine'as.



Šarminį vandenį galima vartoti iš daugelio šaltinių, įskaitant specialius filtrus, maišytuvų priedus ir priedus, kurie padidina pH. Vis dėlto vienas iš labiausiai paplitusių (ir patogiausių) būdų yra vanduo buteliuose (pavyzdžiui, Essentia ar Evamor), parduodamas daugumoje maisto prekių parduotuvių.

Bet ar yra kokių nors privilegijų jį gerti? Kadangi mokslas sako, kad šarminė dieta apskritai yra netikra, buvome skeptiški. Tačiau iš tikrųjų yra keletas privalumų. Remiantis Odologijos, rinologijos ir laringologijos metraščiai, šarminis vanduo, kurio pH 8,8, gali padėti sušvelninti rūgšties refliuksą, nes aukštesnis pH lygis žudo pepsiną - fermentą, kuris skaido maisto baltymus ir yra pagrindinė rūgšties refliukso priežastis.

Be raminančio rūgšties refliukso, kiti teigiami šarminio vandens pranašumai, pasak Levine'o, yra tai, kad jis padeda neutralizuoti rūgštis kraujyje, o tai padidina deguonies kiekį ir pagerina energiją bei medžiagų apykaitą; jame yra antioksidantų (anti-senėjimo ir anti-liga) savybių; valo dvitaškį; atjaunina odą; ir sutepa raumenis bei sąnarius. Populiarus šarminio butelių vandens prekės ženklas „Evamor“ teigia, kad „padidėjęs maisto šarmingumas mažina kūno riebalus ir nuovargį, apsaugo kaulus, palaiko imuninę sistemą ir pagerina bendrą sveikatą“.



Skamba puikiai, tiesa? Prieš nuspręsdami baigti atsargas ir įsigyti atsargų šarminiam buteliuose išpilstytam vandeniui ir filtrams, atkreipkite dėmesį, kad aptariant pranašumus reikėtų pabrėžti žodį „teigiama“. „Nėra pagrįstų teiginių apie sveikumą“, - sako Levine'as. „Klinikiniai tyrimai dar negalėjo patikimai pagrįsti šių teiginių, nes tyrimų rezultatų trūksta ir jie apskritai nėra aiškūs“. (Viena vandens forma yra įrodyta, kad turite skalbinių privalumų sąrašą? Karštas citrinų vanduo. Štai 4 priežastys, kodėl jį reikia gerti kiekvieną rytą.)

Gerai, kad galbūt tai nėra jaunystės fontanas. Tačiau šarminis vanduo taip pat žinomas dėl savo ypatingai drėkinimo savybių. Tiesą sakant, Essentia teigia, kad jų sustiprintas vanduo yra „labiau drėkinantis nei pagrindinis buteliuose išpilstytas vanduo“. Taigi ar jums trūksta papildomos hidratacijos, kurią galėtumėte naudoti treniruočių metu? „Aš nerekomenduoju šarminio vandens savo klientams“, - sako Luke'as Corey, „Mayos“ klinikų sporto medicinos „EXOS Performance“ dietologas. „Įprastas vandentiekio vanduo yra toks pat efektyvus kaip šarminis vanduo, palaikydamas bendrą sveikatą ir veikimą“. (Ar turėtumėte nugrimzti į savo sportinius gėrimus?)

Jei jūs jau einate į šarminio vandens traukinį, nenušveisite per stipriai, nors paaiškėja, kad šiuo metu nėra pagrįstų teiginių apie sveikumą, nėra tyrimų, kurie parodytų neigiamą poveikį, kurį Levine palaiko. . Vis dėlto įrodytas neigiamas aspektas: tai kainuoja maždaug dvigubai daugiau nei įprastas vanduo (2,49 USD už 33 uncijos „Essentia“ butelį).



Taigi kitą kartą, kai norėsite hidratuoti, nesijausite blogai, užkimšę įprastą H2O buteliuką ar pasirinkę čiaupą (ir tuo pačiu sutaupydami šiek tiek pinigų).

kaip beyonce numetė svorio
  • Autorius Jami Foss
Skelbimas