Šis „SoulCycle“ instruktorius įkvėps jus nustoti kritikuoti savo kūną visam laikui

Šis „SoulCycle“ instruktorius įkvėps jus nustoti kritikuoti savo kūną visam laikui

„Aš norėčiau, kad galėčiau grįžti atgal ir pasakyti sau, kad būdamas lieknas, stebuklingai negausi man tokio gyvenimo, kokio aš norėjau, ir tai nesiekė manęs padaryti laimingu“.

Autorius: Abby Effronas, kaip pasakojo Lauren Mazzo Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: Emma Weiss

Vašingtone dirbantis „SoulCycle“ instruktorius Abby Effronas pasakoja apie savo buvusį apsėstą kaprizų dietomis, apie spaudimą būti kūno rengybos instruktoriumi socialinėje žiniasklaidoje ir apie tai, kaip ji rado laimę, leisdama atsisakyti lūkesčių ir mylėti savo kūną būtent tokį, koks yra.



Augau, buvau šokėja ir visada aktyvi, todėl niekada negalvojau apie maistą. Tai tiesiog nebuvo mano radare. Įstojusi į universitetą nebebuvau vedusi tiek baleto užsiėmimų, tiek aš pradėjau pastebėti, kad mano kūnas atrodo ir jaučiasi kitaip. Po mano pirmakursio metų visi kalbėjo apie kaprizines dietas, sulčių valymą ir valymą šeimininkams - tikrai beprotiški dalykai. Jaučiau, kad turėčiau daryti ir juos. Mano kūnas jautėsi kitoks, didesnis ir, kadangi mes vis kartodavome, kad didėti yra nepriimtina, aš iš esmės norėjau padaryti bet ką, kad tai padaryčiau, nesvarbu, ar tai sveika, ar ne.

Aš padariau pagrindinį valymą (kai kelias dienas geriate tik klevų sirupą ir kajeno pipirus). Aš atlikiau svorio stebėtojus. Aš padariau Atkiną. Aš paleolo. Aš esu veganas. Aš likau vegetarė. Ir su visais tokiais aš turėčiau laikiną „sėkmę“. Aš vartoju šį terminą labai laisvai, nes tuo metu sėkmė reiškė numesti svorį. Bet tai visada liks atgimimas ir kontrolės praradimas. Arba tiesiog grįžtu prie kažkokių „įprastų“ valgymo įpročių - taip, kaip aš valgydavau augdamas. Tai nebuvo tikslus regimas, nesvarbu, kokios dietos tuo metu stengiausi laikytis, todėl galiausiai visada pasijaučiau kaip nesėkmė, nesvarbu, ką darau.

Tai tęsėsi per visą kolegiją ir net keletą metų po to, kai aš persikėliau į Niujorką dirbti viešųjų ryšių srityje. Būtent šioje vietoje radau „SoulCycle“. Draugė mane nutempė į studiją Niujorke, ir aš tikrai nenorėjau eiti. Aš negalėjau būti mažiau susijaudinęs. Tačiau per keletą pirmųjų klasės akimirkų aš įsimylėjau. Šviesos neveikia, viskas uždegama žvakėmis, o jūs tiesiog važiuojate į muzikos ritmą. Tai buvo vienas iš pirmųjų kartų, kai pajutau, kad nebeįžiūriu savęs į veidrodį; Aš nekritikuodavau savęs, galvodamas apie tokius dalykus: „Ar rankos džiūgauja? Ar aš čia turiu papildomą ritinį '? Tai buvo pirmas kartas, kai aš pajutau ryšį su tokia judėjimo forma, kuri man atrodė tikrai autentiška, tikrai natūrali ir buvo kažkas, kas man tikrai patiko. Aš tapau apsėstas.



katrGn skiediklis davGG ° sdGíttir

Tuo metu aš pradėjau atsiriboti nuo kraštutinių dietų ir labai domėtis sveikata, sveikatingumu ir mankšta, tačiau niekada nesigilinau į grynos sveikatos mintis. Aš darydavau šias sveikas praktikas, tačiau turėdama motyvacijos norėti būti plonesnė, taigi net ir būdamas pats sveikiausias ir mano kūnas jautėsi puikiai, vienintelį kartą aš tikrai jaučiau sėkmę, jei skalė buvo mažesnė.

Maždaug po metų nusprendžiau palikti savo įmonės koncertą ir klausymąsi, kad tapčiau „SoulCycle“ instruktoriumi. Mokydamas klasės, važinėdavau nuo 12 iki 15 kartų per savaitę, todėl buvau nepaprastai aktyvi. Tais pirmaisiais mokymo metais neabejotinai jaučiau šiek tiek spaudimo. Dirbdama kūno rengybos pramonėje, man atrodė, kad man reikia atrodyti iš dalies, kad turėčiau tą „tinkamo viščiuko“ kūną su nuostabiausiomis abs ir rankomis bei batais. Kūną maitinau maistu ir buvau super aktyvus, tačiau vis tiek jaučiausi nepatenkinta savo išvaizda ir savo svoriu. Galiausiai supratau, kad tai tikriausiai lengviausia, kokia būsiu kada nors. Tai buvo pats didžiausias mankštas ir sveikiausias, kokį aš kada nors vartodavau su maistu. Aš valgydavau, kad kūrenčiau savo kūną ir galėčiau atlikti savo darbą.

Bet net ir būdama pritemusi, vis tiek nebuvau patenkinta savo svoriu ir tuo, kaip atrodžiau.



Tada mane sukrėtė: jei nesi laimingas dabar, ten yra kažkas gilesnio, ką reikia pakeisti, o angliavandenių išmetimas ar veganų vartojimas ar kokia kita ateinančios mados dieta nebus atsakymas. Tai nebuvo tas dalykas, kuris leidžia man pagaliau rasti ramybę ir iš tikrųjų patikti sau. Taigi nusprendžiau mesti rankšluostį ne dėl sveikatos, o dėl bandymo būti plonas. Buvau išsekęs; Ne vienerius metus buvo galima važinėti dviračiu per skirtingą svorį ir laikytis skirtingų dietų, o jausmas visada buvo nesėkmingas. Aš ką tik pasiekiau tašką, kuriame pagalvojau: „užtenka pakankamai. Aš pats būsiu sveikiausias, bet neleidžiu leisti jam savo gyvenimo, o kaip atrodo mano kūnas, kaip jis atrodys “.

Aš pradėjau šviesti save ir mąstyti apie kiekvieno kūno pozityvumo ir sveikatos pasaulį. Kuo daugiau sužinojau apie judėjimą ir tuo labiau pasinėriau į tokius paprastus dalykus kaip paskyrų keitimas, kurias seku „Instagram“, sekdamas įvairaus pavidalo ir dydžio žmonėms, pamažu mano požiūris pasikeitė.

Nustojau bandyti laikytis sureguliuoto mitybos plano ir pradėjau valgyti intuityviau; Atkreipiau dėmesį į tai, kaip jaučiausi kai ką valgydama, kaip jaučiausi po to, kaip jaučiausi dienos metu, kai vedžiau pamokas. (Čia daugiau kalbama apie intuityvų valgymą.) Būtent tada aš tikrai supratau, kad tai, ką aš darau, kad aš maniau, kad „padarys mane liesą“ iš tikrųjų to nepadarė. jausti taip gerai. Ir nesvarbu, kaip jaučiausi savo kūnu konkrečią dieną, visada mokysiu klasės savo sportinėje liemenėlėje. Jei aš tikrai jaučiau tą spaudimą mokyti ar jaučiau, kad nelabai noriu su maistu, aš bet kokiu atveju numečiau sportinę liemenėlę kaip pačią švelniausią Lululemono viršūnę. Tai mano būdas neleisti, kad tie jausmai mane kontroliuotų, nesvarbu, aš ruošiuosi akmenuoti savo kūną. Aš taip pat išmečiau savo skalę. Aš niekada nepraradau jokio teigiamo jausmo ar turėjau kokių nors teigiamų rezultatų per kelias valandas. Aš taip pat klausau įvairaus formato podcast'ų apie sveikatą ir išsiaiškinau, kad pasinerimas į teigiamą mąstymo būdą tikrai gali padėti, ypač kai man patinka bloga diena ar neigiamas kūno vaizdas. (Išbandykite „Abby“ mėgstamiausius dalykus, „Food Psych“ ir „Isabel Foxen Duke“ treniruotes ar šiuos maišos žymenis, kurie užpildys jūsų pašarą savimeile.)

liesi vasaros kokteiliai

Manau, kad visi, nesvarbu, kurioje pramonės šakoje dirbat, jaučia spaudimą atrodyti tam tikru būdu. Akivaizdžiai tai jaučiau kurį laiką prieš dėstydamas „SoulCycle“ ir įstodamas į fitneso industriją. Didelis spaudimas kyla dėl to, kad kiekvieną dieną atsistoju priešais 60 žmonių ir jaučiu, kad turiu juos motyvuoti stengtis daugiau ir būti geresniems - ir kurį laiką maniau, kad jie to nenorės. nebūkite motyvuoti, nebent atrodyčiau tam tikru būdu ir prigludčiau prie tam tikros formos. Iš dalies jaučiu, kad tai yra socialinės žiniasklaidos produktas. Manau, kad laisviausias dalykas man buvo, kai pradėjau dalintis savo nesaugumu. Tai, kai supratau, kad tai, kas su manimi sieja, įkvepia ir padeda žmonėms, kad žmonės turės su manimi ryšį, nėra tas, koks nuostabus mano abs buvo tą dieną, tai žinant, kad Aš bendrauju ir galvoju apie tuos pačius dalykus. Aš tikrai tikiu, kad nėra šio pasaulio žmogaus, kuris neturėtų kažkokio nesaugumo, nesvarbu, koks tu esi, koks tu atrodai, koks tavo darbas, nesvarbu, koks tavo fizinis personažas. Kai aš pradėjau atvirai kalbėti apie savo neužtikrintumą, nesislėpiau už jo ir gėdijausi, kad kovojau su šiais dalykais, kad buvo tada, kai jaučiausi daug labiau susijęs su žmonėmis, nei aš kada nors darydavau, kai skelbdavau pagrindinę grandinę. Kai aš iš tikrųjų rašiau apie tai, kas buvo sunku, sudėtinga ir tikra, tai įvyko tada, kai aš vis labiau ir labiau bendravau su savo bendruomene ir savo motociklininkais. (Taip pat peržiūrėkite įkvepiančią „SoulCycle“ kampaniją „Meilės armija“.)

Aš norėčiau, kad galėčiau grįžti atgal ir pasakyti sau, kad buvimas magišku būdu nenorėjo man suteikti tokio gyvenimo, kokio aš norėjau, ir tai manęs nepadarė laimingu. Man visada susidarė įspūdis, kad norint turėti puikų darbą, turėti gerus santykius, turėti visus šiuos dalykus, kurie, manau, man pavyks, turiu tam tikrą svorį. Tai, kas juokinga, yra būtent tai, kad aš šiuo metu esu tikrai ne pats didžiausias, koks aš kada nors buvau, ir aš tikrai nesu mažiausias, koks aš kada nors buvau. Aš esu kažkur viduryje (kuris, manau, dažniausiai atsitinka, kai leidžiate savo kūnui daryti tik tai, ką jis ketina daryti). Bet aš esu tas laimingiausias Aš kada nors buvau. Aš turiu darbą, kuriame esu apsėstas, ir kasdien bendrauju su daugybe žmonių apie kūno pozityvumą ir kūno įvaizdį bei dalykus, kurie mane kankina tiek metų. Aš pagaliau turiu viską, ko aš kada nors norėjau, ir visa tai pasiekiau tiesiog būdamas aš.

  • Autorius: Abby Effronas, kaip pasakojo Lauren Mazzo
Skelbimas