Iš arti su Madonos treneriu Nicole Winhoffer

Po miestą „Material Girl“ audringai renkasi fitneso pasaulį! Antradienio vakarą Madonna atidarė savo aštuntąją pasaulinę „Hard Candy Fitness“ vietą Toronte. Žemiau pateiktame interviu mes susipažinome Madonos s pagrindinė trenerė ir „Hard Candy Fitness“ instruktorė Nicole Winhoffer. Ji gyvena savo (ir kiekvieno šokėjo) svajonių gyvenimą, tačiau tai nereiškia, kad garsenybių treneris ir menininkas ketina bet kuriuo metu sulėtinti tempą. „Mano darbas niekada nėra atliekamas“, - sako ji. Aš visada galiu tobulėti ir būti geresnis to, ką darau, srityje. Kai aš manau, kad sugalvojau sprendimą ar sukūriau kūrinį, kuriuo labai didžiuojuosi, kitą dieną aš dirbu prie naujo projekto ar sugalvoju kažko sprendimą savo treniruotėse. Laikas juda labai greitai. Aš esu ant kojų, pasiruošęs ir maloniai mėgaujuosi kiekviena mano turima akimirka “.

violetinės saldžiųjų bulvių receptai sveiki

Tai toks negailestingas pasiryžimas, kuris padėjo Winhofferiui atlikti vaidmenis trijuose Brodvėjaus šou, koncertuoti su tokiais įrašų atlikėjais kaip Šakirair per šokį atstovauti tokioms kompanijoms kaip „Maybelline“, „Mattel“ ir „Walmart“. Perskaitykite toliau, jei norite sužinoti, kaip ji atrodo tinkama ir pasakiška - ir kaip jūs galite!



VEIDAS: Klausimas visiems galvoje: kaip kažkas tampa Madonos asmeniniu treneriu?

NIKOLO VINDIKLIS (NW): Visą gyvenimą buvau šokėja (mokiausi klasikinio šokio, modernaus, džiazo ir muzikinio teatro) ir mane visada intrigavo žmogaus kūno mokslas ir paslaptis. Aš koncertavau trijuose Brodvėjaus šou: 42-ojoje Šv., „Bombay Dreams“ ir „Wicked“. Ankstesnis treneris (Madonna) įdarbino profesionalius šokėjus kardio šokio treniruotėms. Mane atvežė į lėktuvą, kad padėčiau jai paskutiniame ture. Kai turas baigėsi, tęsdamas šokių treniruotes pasineriau į anatomijos, fiziologijos ir naujausių kūno rengybos tendencijų supratimą. Aš toliau treniravau Madonną ir dabar esu jos pagrindinis treneris.

VEIDAS: O kaip jūs asmeniškai: kaip jūs esate tinkamas ir sveikas esant tokiam įtemptam grafikui?



NW: Aš sužinojau, kad svarbiausia skirti laiko sau: ilsėtis, masažuoti ir išlikti įkvėptam. Kai mano kūnas pasikrauna, aš darau viską, kas geriausia! Dirbdamas su savo klientais aš atlieku kiekvieną pratimą ir kartoju su jais, nes būtina atsiriboti nuo jų kūno. Treniruojuosi nuo dviejų iki keturių klientų kiekvieną savaitę, stengiuosi atsisakyti šeštadienių. Aš eisiu į jogos, baleto užsiėmimus ar dirbsiu studijoje su draugais. Mes kartu choreografuojame ir išbandome naujas idėjas ir idėjas.

VEIDAS: O kaip su dieta? Ar turite kokių konkrečių rekomendacijų, kurių laikotės?

NW: Aš atsiriboju nuo kepto maisto. Klausau savo kūno ir matau, ko jis trokšta. Jei aš noriu daug cukraus / angliavandenių, tai paprastai reiškia, kad man reikia poilsio - mano kūnas trokšta gliukozės energijos. Aš mėgstu tofu, daržoves ir nesmulkintus grūdus, pavyzdžiui, quinoa ir ruduosius ryžius.



VEIDAS: kas yra maistas visada jūsų šaldytuve?

NW: Putojantis vanduo, citrinos, kalakutiena ir garstyčios (aštrus ir dijonas). Ir tada mano energijos ir atsigavimo atlicina: kokosų vanduo, gvaranos milteliai, panax ženšenio ekstraktas, „Guayaki Yerba Mate Lemon Organic Energy Shots“ ir „Red Bull“.

FORMA: Kokia jūsų kūno rengybos filosofija treniruojant klientus?

NW: VISADA yra sprendimas. Mano tikslas yra įgyti žinių ir sprendimų, kurie stumia žmogaus kūną į jo didžiausią potencialą. Kai kas nors turi žinių ir įrankių, jie sugeba pakeisti. Aš esu tam, kad suteikčiau šias žinias ir priemones savo studentams. Menas, muzika, mada, istorijos, filmai - visa tai įkvepia mano treniruotėms. Jie yra kūrybingi, novatoriški ir nauji. Tokiu būdu mano studentai gali prisijungti prie darbo nauju būdu. Jie daugiausia dėmesio skiria taškams ir jie sunkiau (fiziškai bei protiškai) dirba, kad užbaigtų treniruotę. Kai jie pagaliau „susitvarkys“ (maždaug po savaitės), aš sukuriu ir moku juos naujos rutinos, kuri užginčys skirtingus kūno ryšius ir raumenis. Jei mane įkvėps, mano studentai bus įkvėpti.

VEIDAS: Koks yra geriausias patarimas moterims, norinčioms įgyti formą ar pasiekti bet kokį kūno rengybos tikslą?

NW: Įsipareigokite pokyčiams. Paklauskite savęs, ar jūs gyvenate pagal savo galimybes: fiziškai, protiškai ir dvasiškai. Jei sąžiningas atsakymas yra ne, paklauskite kodėl. Kodėl pirmiausia negavote savęs? Aš matau šį kartą ir vėl. Moterys yra davėjos. Jie iškelia kitus į pirmą vietą ir nesuvokia, kad patys sau nieko neduoda. Pažymėkite savo kalendorių dabar. Didelė ir paryškinta. „Aš ruošiuosi būti geriausia mano versija“. Ir pradėkite kiekvieną dieną atlikti vieną naują pakeitimą. Pradėkite rytą ant bėgimo takelio, atsisakykite sodos, suplanuokite ir supakuokite dienos patiekalus, dalyvaukite grupinėje fitneso klasėje. Kai įsipareigojate pokyčiams, žlugimo nėra.

apatinė abs treniruotė su svoriais

BŪDAS: Kas buvo pati maloniausia jūsų patirties dalis?

NW: Maloniausia mano darbo dalis yra patirti kitus atliekant mano kūrybą. Kurdamas naujas treniruotes ar choreografiją, naudojuosi viskuo, kas yra mano viduje, kad judėčiau ir pasakočiau istoriją. Tai labai asmeniška. Kai perduodau jį kitiems - tiek komplektacijoje, tiek treniruočių kambaryje -, aš moku juos išmokyti savo istorijos. Galiausiai, kai atliekame tai kartu ir kartu pajuntame judesį ... energija yra neprilygstama.

FORMA: Ar tai, kaip jūs įsivaizdavote, kaip būtų?

naujoji ufc moterų svorio klasė

NW: Tai net daugiau, nei aš kada nors įsivaizduoju, kad tai būtų! Aš esu labai dėkinga už tai, ką darau. Esu dėkingas ir toliau kiekvieną dieną skiriu 110 proc. Aš nieko nelaikau savaime suprantamu dalyku.

FORMA: Papasakokite apie „Hard Candy Fitness“. Kuo panašus / skirtingas nuo treniruočių, kurį darote su Madona?

NW: Kuo ypatingas „Hard Candy Fitness“ (HCF) ypatumas yra tai, kad tai yra pirmoji sporto salė, siūlanti Madonos treniruotes visuomenei! HCF yra pasaulinis prabangių kūno rengybos klubų prekės ženklas, orientuotas į unikalų ir novatorišką fitneso programavimą. „HCF“ prekės ženklo šerdis yra patentuotas grupės „Addicted to Sweat“ kūno rengybos programa, sukurta remiantis tikromis treniruočių procedūromis, kurias Madonna naudoja mano vadovaujant. Priklausomi nuo prakaito siūlo dvi klases: „Jawbreaker“ (30 minučių tonizavimas) ir „Priklausomų“ prakaito šokių klasė (60 minučių kardio).

FORMA: Kaip gali Figūra skaitytojai išbando „Hard Candy Fitness“ treniruotes?

NW: Yra „Hard Candy Fitness“ vietų Berlyne, Meksike, Maskvoje, Romoje, Santjage, Sankt Peterburge, Sidnėjuje ir Toronte. „Hard Candy Fitness“ planuoja atidaryti papildomas vietas visame pasaulyje, todėl eikite į madonna.com/hardcandyfitness ir pasakykite mums, kur esate, kad galėtume pristatyti savo klubus ar trenerių tinklą pas jus!

Norėdami sužinoti daugiau apie Nicole, apsilankykite jos oficialioje svetainėje arba sekite, kai ji dokumentuoja savo neįtikėtiną patirtį ir dalijasi patarimais savo tinklaraštyje.

„Nuolatos stengiamasi būti didesnis, geresnis ir pasiekti maksimalų potencialą, kurį turi kiekvienas daiktas ir kiekvieno žmogaus kūnas. Galite padaryti bet ką, kas jums protauja. -Nicole Winhoffer

  • Autorius Abby Lerner
Skelbimas