Kas nutiko, kai pirmą kartą pasverčiau save per 3 metus

Mano baimė dėl masto eina taip giliai, kad mane siuntė gydytis. Mintis pamatyti numerį-numerį, kuris yra būdingas, būdas didesnis nei tas, kurį mano gydytojas ar bet kuris straipsnis apie jūsų sveiko svorio nustatymą, „man tinka“, verčia man naudoti „Xanax“ (ar tris). Aš visada galvojau, ar aš kada nors taip šiek tiek perkalibravau savo skalę, susidaręs klaidingą įspūdį, kuris, tarkim, 20 svarų lengvesnis, jei tai padarytų apgaulę. Paklausiau savo terapeuto apie šią taktiką ir ji išdėstė ją man skirtoje eilutėje: Aš nebijau mastelio - aš tiesiog giliai neigiu. Neigiau, kad mano svoris nuolat augo, nes mano dukra gimė vos prieš daugiau nei dvejus metus. Neigimas, kad turiu prisiimti atsakomybę už papildomas suvartojamas kalorijas, kai susiduriu su streso valgymu.

Aš kurį laiką jį mulijavau. Mėnesiai, jei sąžiningai. Tada mano vyras ir aš buvome pakviesti į kruizą per visą savaitę. Daugiau nei tris naktis buvome toli nuo dukters, kai ji gimė, ir jai žūtbūt reikėjo laiko vien tik atsigaivinti ir atsipalaiduoti. Laimei, mano tėvai net nedvejodami sutiko savaitę ją žiūrėti. Mes nesiryžome kelionės pradžią vadinti antruoju medaus mėnesiu.



jums garantuotas vienas iš jūsų vaidmenų

Bet kai atidariau savo spintą, norėdama išsiaiškinti savo atostogų aprangos variantus, medaus mėnuo jau buvo pasibaigęs (ir mes net nesiruošėme plaukti kitam mėnesiui). Kurdama visą savaitę drabužių spinta iš tankų viršūnių, šortų, maudymosi kostiumėlių ir sundurų, jautėsi labiau įtempta nei pagimdžiusi, persikėlusi ir ieškodama naujo darbo kartu. Man reikėjo gerai jaustis savimi ir nemanyti, kad laive visi vertins mano kūną. Aš žinojau, kad negalėčiau to padaryti neturėdamas masto, kuris mane nukreiptų per kelias savaites iki kelionės.

Taigi, nuėjau į parduotuvę ir nusipirkau svarstykles. Paskutinis, kuris man priklausė, sulūžo prieš metus ir niekada nesivarginau jo pakeisti. Išėmiau svarstykles iš dėžutės ir padėjau šalia lovos šono, kur kelias dienas sėdėjo. Man reikėjo priprasti prie jo buvimo. Tiesiog žinojimas, kad ten yra, manęs laukė, privertė sustoti ir paklausti savęs, ko iš tikrųjų noriu kiekvieną kartą atidarius šaldytuvą-maistą ar paguodą? Po trijų dienų pertraukos aš užlipau ant svarstyklių. Aš susvyravau lyg sprogo ir užsimerkiau. Dabar, norėdama pasiruošti šiai tradicijai, daviau sau daugybę skaičių. Aukščiausias buvo šiek tiek juokingas (mes kalbame apie scenarijų, kai aš turiu būti paleistas į viršų iš lovos), bet tai padėjo, nes tai, ką aš tada pamačiau, neatrodė tokia bloga. Taip, ji buvo daug aukštesnė nei ten, kur norėjau būti, bet dabar galėjau nuginkluoti jos galią. Štai kodėl ir ko aš sužinojau.

kada išeina diablo 4

Tiesa išlaisvina tave.

Mano dieta skiriasi kiekvieną dieną. Kai kuriomis dienomis valgau labai švarų (arba bent jau manau, kad darau), supjaustytą angliavandenių ir perdirbtą maistą: kiaušinius pusryčiams, salotas su vištiena pietums ir baltymų / daržovių derinį vakarienei. Kitomis dienomis nekreipiu dėmesio į kalorijas ar ingredientus ir valgau tik tai, ko trokštu - dažniausiai tai yra picos ir vištienos grynuoliai, kuriuos išgelbėjau prieš tai, kai mano dukra metė juos ant grindų. Kai kuriomis dienomis mano džinsai puikiai tiko, o kiti yra tokie griežti, kad negaliu kvėpuoti. Kartais aš netgi įmesiu greitą kardio treniruotę, norėdamas neutralizuoti „blogas“ dienas. Reikalas tas, kad aš neturėjau jokio supratimo, kas veikia ir kas mane nubloškė, nes aš nesekau savo progreso. Taip, aptempti džinsai yra puikus požymis, kad galbūt laikas susiaurinti mano popietinę „mocha lattes“, tačiau mastelis man padeda daug anksčiau. Kelios plokščiakalnio dienos, po kurių kilo svarų padidėjimas, reiškia, kad aš turiu pereiti prie ledinės arbatos, kol lattes pasirodys mano viduryje. Pradėjau galvoti apie mastą kaip žiauriai sąžiningas draugas, teikiantis griežtą meilę, kurios nenoriu išgirsti, bet žinau, kad man to reikia. Dabar, kai prarandu svarą, jaučiu, lyg svarstyklės man mirgėtų, lyg sakyčiau: „Aš tave, mergaite“.



Žinios yra galia.

Jie sako, kad nežinojimas yra palaima, tačiau turėti prieigą prie savo svorio, kai tik noriu, tapo netikėtu slaptu ginklu. Aš esu kaltės žaidimo karalienė - mano svoris pakilo, nes darbas yra beprotiškas, nes aš jaudinuosi dėl to, kas vyksta namuose, nes sirgau. Dėl modelio kaltas mano svoris dėl nieko, bet ką aš valgiau. Ir kadangi aš nesiekiau masto, šie pasiteisinimai pasisuko į faktą (mintyse), nes aš nesiėmiau jokių veiksmų, kad faktai būtų aiškūs. Dabar, kai aš imuosi svarstyklių bent kartą per savaitę, staiga pasiteisinimai nutrūko. Turiu žinių, pavyzdžiui, pakilo svaras, nes aš pasirinkau picą, o ne salotas. Aš numečiau svarą dėl man atsidavusių treniruočių ir subalansuoto maisto. Žingsnis į skalę sustabdo pasiteisinimus, prieš juos net perimant.

O skalė turi mažiau galios.

Aš taip bijojau, kad skalė visiškai panaikins mano nuotaiką kiekvieną kartą, kai man nepatiko skaičius. Bet pasirodo, kad vengti viso to laiko tiesiog davė daugiau galia. Dabar, kai susidūriau su savo baime, aš šiek tiek mažiau apsėdu savo svorį ir neleidau, kad skalė mane apibrėžtų. Kaip tik šią savaitę aš pasitraukiau ant svarstyklių ir ji buvo keliais svarais didesnė, nei norėčiau. Aš dirbau 18 iš paskutinių 18 dienų ir galiu priglusti prie mano 'skinnier' džinsų, nes aš tonizuoju. Be to, man pavyko virti vakarienę penkias iš praėjusių septynių naktų, dirbant 24 valandas per parą ir rūpinantis savo labai aktyvia ir smalsia 2 metų dukra. Phew. Galiu atidėti tai, ką mačiau, svarstyklėse, kol susitelkiu ir švenčiu savo gyvenimą. Aš galiu nustoti manyti, koks skaičius noras Mačiau, nes čia yra masto grožis: Tai nėra vienkartinis dalykas. Aš šią savaitę galiu sau leisti sau suvalgyti mažiau patiekalų arba išpjaustyti vieną taurę vyno ir tada iš tikrųjų laukiu, ką pasakys skalė kitą kartą, kai aš įžengsiu. Mąstymo pakeitimas, kad turiu galią masto atžvilgiu, o ne atvirkščiai, buvo neįtikėtinai laisvas.

Ir jei jūs leisite man būti šiek tiek veltui sekundės, aš taip pat sužinojau, kad skalės numeris neturi nieko bendra su tuo, kaip aš jaučiuosi dėl savo išvaizdos. Kiekvieną kartą, kai išpūstu plaukus ar numušu naują karštą batų porą, jaučiuosi kaip Kate keikia Uptoną, ir joks skaičius negali man to atimti. Nors skalė gali padėti priversti mane atsiskaityti už savo įpročius, ji negali diktuoti, jei jaučiuosi laiminga, saugi, pasitikinti savimi ir, svarbiausia, graži.



viršūnės legendos ps4 klaviatūra ir pelė
  • Autorius Lauren Brown West-Rosenthal
Skelbimas