Kodėl mesti svorį ne visada lemia pasitikėjimą kūnu

Kodėl mesti svorį ne visada lemia pasitikėjimą kūnu

Tikros moterys ir ekspertai dalijasi, kaip ten patekti. Nes svorio metimas nėra stebuklingas savęs meilės ir laimės receptas.

tikslo nustatymas internete
Autorius: Charlotte Hilton Andersen Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: Malte Mueller / „Getty Images“

Dėl savo didžiausio 263 svarų svorio Leah K. negalvojo, kad galėtų būti labiau nepatenkinta savo kūnu. 33 metų vyras visą savo gyvenimą kovojo su savo svoriu. Nepaisant jos visų pastangų sportuoti ir sveikai maitintis, svoris nebuvo lieknas. Ji ne tik sirgo chroniškomis fizinės sveikatos problemomis, bet ir dietos laikymosi metai ją privertė apsunkinti. Jos savivertė buvo žemiausia ir ji įsivėlė į valgymo sutrikimą. Galiausiai ji priėmė sprendimą išbandyti bariatrinę chirurgiją. Tai nebuvo pasirinkimas, kurį ji padarė lengvai. Tačiau atrodė, kad jai geriausia proga susigrąžinti sveikatą iš vidaus ir iš vidaus.



Po operacijos ji greitai numetė 100 svarų ir iš pradžių džiaugėsi savo naujuoju kūnu. Tačiau ji atrado, kad nors iš išorės atrodė kitaip, vidinėje pusėje ji jautėsi taip pat. Svorio metimas stebuklingai neišgydė jos neapykantos ar valgymo sutrikimų. „Aš pradėjau suvokti, kad gėdindamasi, kaltindamas ir nekenčiamas savęs, nereikia numesti svorio, o numesti svorio nereikia taisyti tų jausmų“, - sako ji.

Lėja nėra viena savo psichinių kovų po svorio metimo. Daugelis žmonių numeta svorio, tačiau pagerėja jų savivertė ir kūno vaizdas, tačiau kai kurie mano, kad yra priešingai. (Kaip ši moteris, kuri buvo ne tokia laiminga pasiekusi savo svorio metimo sprendimą.)

„Dabartinėje„ realybe grįstų “eroje; kosmetikos chirurgijos televizija ir aukščiausio lygio socialinė žiniasklaida, kuriai neteks svorio, daugelis svorio netekusių pacientų gali nerealiai tikėtis, kaip jie atrodys ir koks bus jų gyvenimas “, - sako Ryanas Neinsteinas, MD, lentos sertifikuotas plastikas „NYC Surgical Associates“ chirurgas, kuris šioje situacijoje gydė daugybę pacientų. Jei laikysitės to nerealiojo idealo, pagalvoję, kad, numetę sau tikslą, viskas bus tobula ir staiga pamilsite savo kūną, galite pastebėti, kad vis tiek turite kūno atvaizdų problemų, net ir svajodami apie savo svajonę. , paaiškina jis.



Lėja taip pat sužinojo, kad dėl svorio metimo ji sutelkė dėmesį į kitas „problemines“ sritis, pvz., Laisvą skrandžio ir rankų odą. 29 metų Anna K. turėjo mažiau svorio numesti, tačiau sako, kad išgyveno panašius jausmus. Po metų sunkaus darbo numesdama 15 svarų, ji sako, kad tikėjosi jaustis pasakiškai, tačiau to nepadarė. (Susijusi: Kaip viena moteris išmoko mylėti savo kūną, numetus svorio)

„Aš skaičiuočiau kiekvieną kaloriją ir niekada nepraleisdavau treniruotės, nes ji suveikė“, - sako ji. „Išskyrus tai, kad jis neturėjo. Anksčiau aš nekenčiau skrandžio. Ir nors mano skrandis dabar buvo plokščias, viskas, ką galėjau pamatyti, buvo mano šlaunys. Jie atrodė tokie dideli proporcingai mano likusiam kūnui. Aš visą savo neapykantą perdaviau jiems “.

Yra daugybė kitų būdų, kaip gali pasireikšti depresija po svorio. Kai kurios moterys sako, kad vis tiek „jaučia riebumą“, net jei mastelis sako kitaip. Kiti praneša, kad pyksta ant žmonių, kurie juos ignoravo, kai buvo sunkesni, bet dabar yra malonūs ar traukia į juos mažesnį svorį. Dar kiti sako, kad jaučiasi apgaulingi savo odos pavidalu arba yra sunerimę, kad, priaugus svorį, žmonės nusivils ar nemylės. Šios problemos yra tokios pačios tikros ir skausmingos kaip ir visos fizinės problemos, tačiau jas gydyti gali būti sudėtinga.



Savęs vaizdas yra labai sudėtingas klausimas, kuriam įtakos turi įvairūs veiksniai, ne tik svoris, sako Davidas Greuneris, M. D., NYC „Surgical Associates“ chirurgijos direktorius. Vienas pagrindinių veiksnių yra asmens psichinės sveikatos istorija. Remiantis tyrimo duomenimis, dauguma nutukusių žmonių nurodo depresijos ir nerimo simptomus JAMA. Ir nors svoris ir psichinė sveikata yra susipynę, paprasčiausiai numesti svorio neužtenka psichinei ligai išspręsti. Reikia gydyti abi ligas, sako jis.

„Manau, kad praeityje patirtos emocinės traumos gali aiškiai įtakoti kažkieno kūno suvokimą, neatsižvelgiant į tikrąją išvaizdą“, - sako jis.

Jis pataria kreiptis profesionalios pagalbos sprendžiant psichinės sveikatos ir kūno įvaizdžio problemas. Terapeutas, specialiai apmokytas kūno įvaizdžio klausimais, gali padėti išspręsti išliekančius jausmus. Be to, labai padeda kurti tvirtą socialinės paramos tinklą su draugais ir šeima, kurie tave myli ir nori klausytis. Jūsų artimieji gali padėti pamatyti jūsų tikrąjį grožį, primindami, ką jie mato jumyse. Galiausiai jis ragina žmones sutelkti dėmesį į teigiamus svorio metimo aspektus, kurie nėra susiję su išvaizda. (Anna Victoria: „Mano transformacija nebuvo tik apie išvaizdą“)

„Aš stengiuosi, kad pacientai sutelktų dėmesį į bendrą svorio metimo naudą, pavyzdžiui, geresnį judėjimą, atletiškumą ir širdies sveikatą“, - sako jis. Aš taip pat stengiuosi padėti jiems suprasti, kad tai, ko jie nuveikė, reikėjo daug drausmės ir pastangų. Pasiekus palankesnę situaciją, lengva pamiršti, kiek toli nuvažiavai. Bet sekundę įvertinę savo pasiekimus, jūs dažnai jausitės labiau patenkinti ir įvykdyti “.

Lėja, padedama savo terapeuto, pagaliau sugebėjo apversti savo jausmus. „Norint atsikratyti tų neigiamų minčių, reikia daug metų nemokyti“, - sako ji. Jos protinis poslinkis apėmė senos netvarkingos dietos elgesio griovimą. Nors ji vis dar daro daug tų pačių dalykų - sveikai maitinasi ir sportuoja, ji sako, kad dabar tai daro kaip būdą mylėti ir puoselėti save, o ne kaip bausmę. (Susijusi: 10 galiojančių svorio metimo taisyklių)

Ir šį kartą jis prilipo. Nors ji ir atgavo tam tikrą svorį, kurį prarado iš pradžių, Lėja sako, kad niekada nesijautė sveikesnė ar laimingesnė savo kūnu. „Dabar galiu nuoširdžiai pasakyti, kad myliu save ir tai yra toks puikus jausmas“.

Sharon akmens dieta
  • Autorius Charlotte Hilton Andersen @CharlotteGFE
Skelbimas