HIIT treniruotėse nešiojate neteisingą sportbatį

Jūs turite mėgstamą karštos jogos klasės derlių ir aptakią porą kompresinių kaprizų, puikiai tinkančių įkrovos stovyklai, tačiau ar tą patį dėmesį skiriate savo sportbačiams? Kaip ir jūsų pasirinkta apranga, avalynė nėra visiems tinkama kiekvienai kūno rengybos veiklai. Tiesą sakant, jei nešiojate netinkamą avalynę treniruotėms, galite rizikuoti susižeisti. Kadangi vis daugiau moterų susiduria su šuoliais į dėžutes ir burpes (dabar „CrossFit“ dėžučių yra daugiau tarptautiniu mastu nei „Starbucks“ vietose JAV), auga batų, galinčių atlaikyti sunkų prakaito užsiėmimą, virdulio skambesį ir visa kita, poreikis. (Susiję: Neįtikėtini nauji sportbačiai, kurie pakeis jūsų treniruotes)

„Jūs jau investuojate į dėvimus drabužius, narystę sporto salėje ir savo laiką“, - sako Fernando Serratos, „Asics“ produktų linijos vadovas. Nereikia investuoti į tinkamą avalynę, kuri verčia jus maksimaliai gerai atlikti savo darbą ir sutraiškyti tai, ką užsibrėžėte daryti. Norite įsitraukti į šias treniruotes ir priversti jas suskaičiuoti “.



blyškiai raudona oda

Nesijaudinkite: ten, kur yra paklausa, ten ir yra. Didžiųjų prekių ženklų atstovai žino, kad reikia treniruotėms pritaikytos avalynės. Tik šį mėnesį tiek „Nike“, tiek „Reebok“ išleido batus - atitinkamai „Metcon 3“ ir „Nano 7“, skirtus HIIT treniruotėms. Asics, ilgą laiką mėgstamas bėgikų, net šokinėja lauke, išleisdamas „Conviction X“.

nupiešė breeso kūną

Tačiau kuo šie sportbačiai skiriasi nuo jūsų einamosios pusės maratono poros? Štai ką turėtumėte ieškoti iš treniruoklių:

1. Būnasentialus stabilumas: Svarbu apsaugoti pėdą per didelę treniruotę. Jūsų kulkšniai ir kulnai trokšta užfiksuoto svorio kėlimo jausmo, o jūsų viduriui ir priekiui taip pat reikia palaikymo. „Bėgimas yra linijinis užsiėmimas, tačiau HIIT treniruotės labai skiriasi“, - sako Kristen Rudenauer, „Reebok“ vyresnioji avalynės treniruoklių vadovė. „Judesiams, tokiems kaip šoniniai pasisukimai, šerdesai, šokinėjantys kėlikliai, pjovimas tarp kūgių, kopėčių darbas, lentos ir paspaudimai - jums reikia atramos iš priekio į galą“.



2. Tinkamas pasirinkimas: Dauguma veikiančių specializuotų parduotuvių klientams patars apsipirkti nuo pusės iki pilno dydžio, kad būtų galima įveikti pėdų patinimą bėgiojant keletą mylių. Bet treniruočių batus? Ne tiek daug. „Mes nerekomenduojame pasirinkti didesnio dydžio renkantis treniruoklius“, - sako „Nike“ treneris Joe Holderis. „Dėl krypčių judesių ir stabilumo poreikio treniruojantis svarbu tinkamai pritaikyti pėdos dydį“.

3. Dėmesys orui: Reikalai įkaista, kai jūs įveikiate savo trečiąjį alpinistų raundą. „Jūs jau pakankamai sunkiai dirbate“, - sako Serratos. „Norite to, kas nepadėtų jūsų kojų prakaituoti. Labai svarbus lengvas audinys, pasišiaušiantis “. Ieškokite varianto su tinklinėmis plokštėmis, kurios padėtų išlaikyti vėsą.

trenerio patarimai instagrame

4. Tinkamas sukibimo kiekis: Tarp laipiojimo virvių ir mažų kliūčių greitai treniruotėms reikia optimalios sukibimo. Ieškokite tvirto išorinio pado, į kurį dažnai pridėta gumos priekinėje kojoje, kuris padėtų mirksėti greitai judant be slydimo.



5. Puiki išvaizda: Kadangi vis daugiau šios kategorijos batų pasirodė rinkoje, lengviau ir smagiau yra rasti stilių, kuris atitiktų ne tik jūsų atlikimo poreikius, bet ir bet kokį jūsų išvaizdą. „„ Nike “mes žinome, kad kai sportininkai atrodo gerai, jiems sekasi ir geriau, - sako Holderis. Tiek „Nike“, tiek „Reebok“ leidžia vartotojams pritaikyti savo treniruoklius, pasirenkant viską - nuo raištelių spalvos iki logotipo.

6. Geras tinkamumo laikas: Bendra bėgimo batelių nykščio taisyklė yra juos iškeisti kas 300–500 mylių (arba 4–6 mėnesius). Treniruotėse jis nėra juodai baltas. Norite ieškoti sportbačio, kuris atlaikytų susidėvėjimą. „Signalinis signalas, kad jums reikia naujos poros, yra tas, jei šoninėje sienoje yra matomų perteklinių suspaudimo linijų, prarandamas konstrukcijos vientisumas arba guma nubraukia dugną“, - sako Rudenauer.

  • Autorius Emily Abbate @emilyabbate
Skelbimas